Avantages de Prana Yoga - Une percée dans les techniques de yoga moderne

Avantages de PranaBreathing est une partie normale de notre vie, si nous ne parvenons pas à faire attention à elle. Il s'agit d'une fonction autonome du corps que nous effectuons sans même se concentrer sur elle. Pourquoi alors avons-nous d'apprendre prana yoga respiration? Voici quelques raisons pour lesquelles Prana Yoga est importante: Prana yoga nous enseigne la bonne façon de respirer. Nous sommes devenus habitués à respirer de notre poitrine, en utilisant seulement une fraction des poumons, ne sachant pas que cette façon malsaine et contre nature de l'inhalation peut entraîner plusieurs complications. Avec la respiration du yoga, nous augmentons la capacité de nos poumons, apportant plus de l'apport d'oxygène au corps de bien fonctionner. Nous apprenons à respirer lentement et profondément - le droit chemin. Prana yoga réduit les toxines et les déchets de l'organisme à partir de l'intérieur de notre corps. Il empêche de maladies acquisition. Prana yoga contribue à sa digestion. Avec la bonne façon de respirer, son métabolisme et l'état de santé vont commencer à s'améliorer. Prana yoga développe notre concentration et d'attention. Il combat le stress et détend le corps. La respiration de celui qui contrôle résulte également de la sérénité et de la tranquillité d'esprit. Prana yoga offre une meilleure maîtrise de soi. Par la concentration, on peut mieux gérer colère et des réactions. Le mental ne peut fonctionner clairement, en évitant les arguments et les mauvaises décisions. Par ailleurs, la maîtrise de soi implique aussi le contrôle sur son corps physique. Prana yoga EADS voyage spirituel à travers un corps détendu et mind.However, Prana yoga ne doit pas être forcé et fait sans préparation adéquate, ou elle peut conduire à des dépressions nerveuses. Il fait partie d'un processus dans le yoga. Contrôle de la respiration est une pratique spirituelle de la purification de l'esprit et du corps qui devrait être fait de façon appropriée et avec les conseils et une bonne préparation. Êtes-vous confus par de nombreuses techniques de yoga et de leurs similitudes? Si oui, vous n'êtes pas seul. Regardons une séance de questions et réponse d'un Yoga récente formation des enseignants intensive.Q: Serait-il possible de me dire quelle est la différence entre les techniques de respiration suivants (Agni Sara, Kapabhati et Uddiyana Bandha)? Ils sont effectués de la même manière (contraction abdominale forcée) et apportent la cage thoracique en position neutre tout en maintenant la breath.A: Toutes ces techniques sont assez semblables, mais il ya des différences subtiles dans la technique et purpose.Agni Sara - Sur le niveau physique, cela ressemble à une combinaison de Kapabhati et Uddiyana Bandha. La combinaison de pranayama et asana semble être plus proche de Uddiyana Bandha. L'accent est plus profond sur l'utilisation de tous les muscles du bas-ventre et, en particulier, l'utilisation du plancher pelvien. Quand nous considérons agni sara pour le corps subtil, il est dit que cette technique active kundalini shakti, dans notre centre de nombril. Agni Sara est une première étape vers prana d'exploitation, ce qui devrait entraîner spirituel growth.Kapalabhati est un shatkarma (Kriya - service de nettoyage primaire) et une technique de pranayama importante, qui met l'accent sur le nettoyage des passages nasales et des poumons. Lors de la pratique Kapalbhati, force est utilisée uniquement lors de la phase de la respiration d'expiration (Rechaka). Beaucoup de professeurs de yoga expliquent Kapabhati comme une expiration active et passive inspiration, pranayama position préférée technique.The est un asana assise et confortable. Détendez-vous l'abdomen et expirez avec force par le nez. La force est d'autant au niveau de l'estomac - pas au niveau du plancher pelvien. Dix tours est un bon début. C'est une pratique progressive qui peut s'étendre à minutes, mais jamais plus d'un total de dix minutes dans une day.It convient de noter que toute technique de pranayama, qui prive le cerveau d'oxygène, peut causer des dommages aux cellules du cerveau, dans une certaine mesure. Parfois, trop d'une bonne chose peut devenir potentiellement dangereux. Uddiyana Bandha est la serrure abdominale lui-même. Uddiyana Bandha n'est pas réellement une forme de pranayama, mais une technique de verrouillage de rétraction abdominale pure. Il est recommandé que la plupart des étudiants commencent la pratique de Uddiyana Bandha en position debout. Plus tard, il sera possible de pratiquer dans une séance, à quatre pattes, ou position.Q couchée: Si je voulais pratiquer le Yoga respiration, ce souffle est le plus facile et le plus difficile? R: C'est une question d'opinion, mais la plupart du enseignants à qui je parle, mentionner que les élèves ont plus de difficultés avec Kapabhati que toute autre technique. Quant à la plus facile, la réponse est grande ouverte. Chaque étudiant aura une réponse différente, mais leur technique de pranayama préféré est souvent la plus facile et la seule technique ils ont identifié avec droit away.Q: Quel est le but de ces exercices? R: Pour ouvrir l'esprit et la connexion du corps est la plus courante objectif de Kapabhati et toute technique de pranayama. Agni Sara et Kapabhati peuvent également être classés comme le nettoyage techniques pour le corps physique. Toutes les techniques ci-dessus, le massage organs.Q interne: Combien de répétitions faut-il parvenir à maîtriser ces exercices A: Maîtrise d'une technique yogique dépend de combien de temps que nous passons à pratiquer et comment beaucoup d'indications que nous recevons le long du chemin. Si un élève pratiqué un million de répétitions avec une mauvaise technique, la maîtrise peut ne jamais se produire. Par conséquent, il n'y a pas de numéro de claire de répétitions. Cependant, il serait sage de recevoir les conseils d'un hands-on séance d'entraînement avec un Yoga compétent guru.For plus de conseils et de recevoir guidence de Jen de Yoga moderne Aujourd'hui, visiter son site ici
par:. Vince Repo