Prend Postures de yoga

Yoga permet de générer un bon roulement en augmentant, allongeant et en gardant l'alignement de votre colonne vertébrale et les muscles dans la région de celui-ci. Yoga renforce également votre corps, y compris vos muscles abdominaux, qui vous gardes remis de ses blessures et postures de yoga damages.These enseignent chaque partie de votre corps pour supporter son propre poids comme une alternative de s'appuyer sur d'autres muscles pour amener la charge. La récompense pour les bonnes postures de yoga est agrandie avec le pouvoir et l'auto-assurance.Put en pratique de ces postures de yoga quotidienne. Faire une coutume de faire Posture de la montagne dans tous les sens: lorsque vous êtes en ligne à la banque, ou même à préparer le dîner, ou à n'importe quel moment que vous en pensez. Vous devriez vous en tenir à ce programme parce que plus vous le faites, plus vos muscles dorsaux et abdominaux become.Yoga postures sont trop faciles à pratiquez-vous seulement besoin d'un peu de dévouement et vous pouvez partir à la pratiquer à tout moment. La montagne pose est l'une des postures de yoga les plus pratiqués ne pourrait jamais pratiquer. En fait, de nombreux praticiens ont recommandé ce pour une utilisation car il est facile à apprendre et simple lecture des étapes vous donnera l'idée qu'il peut être très handy.1. C'est l'une des postures de yoga qui ont l'air facile, mais chaque partie de votre corps doit être concerné. Stand avec vos pieds en ligne droite sous vos hanches. Faites vos pieds équivalent, avec vos orteils pointant vers le second dans un en avant en ligne droite. Poussez les boules et les talons de vos pieds dans le sol et augmenter votre toes.2. sans mouvement de vos pieds et les orteils, tourner autour de l'intérieur de vos cuisses vers l'avant. Assurez-vous que vous ne bloquez pas les genoux. Ceci est important à considérer. 3. Déplacer vos hanches en arrière d'un pouce et tirer votre nombril sur le chemin de votre colonne vertébrale. Réduisez votre coccyx dans le sens de la parole et élever votre torse et sur l'écart de votre hips.4. Imaginez une lumière rougeoyante de votre cœur et votre colonne vertébrale se déplaçant dans la direction de l'avant de votre corps. Pointez vos doigts dans le sens de la parole que vous roulez vos épaules vers l'arrière et glissez-les dans votre dos. Soulever la couronne de votre tête dans la direction du plafond et transporter votre menton légèrement en sur le chemin de votre neck.5. Vous pouvez prétendre et je pense que votre corps est un arbre, et le sens de vos racines - votre bassin, les jambes et les pieds - de plus en plus profond dans le sol. Imaginez de votre torse comme des brindilles atteignant vers le soleil. Saisissez cette position pendant 10 à 30 respirations. Imaginez-vous que vous dessinez la force de la terre que vous inspirez, puis le transportent vers le bas dans la terre que vous respirez out.Following ces postures de yoga simples sont la meilleure stratégie pour apprendre le yoga facilement. Ce sera un bon remède à l'auto-guérison et de relaxation. Les postures de yoga sont très relaxant quand vous le sentez. Vous avez juste besoin de dévouement afin que vous vous sentirez vraiment la magie qu'il fait au hasard votre vie. Chaque étape de faire des postures de yoga est indispensable pour éclairer l'âme, l'esprit, le corps et l'esprit. Alors, prenez ces postures de yoga et commencer à apprendre ce
par:. Jan Hartman