Yoga: Avantages du pranayama

Pranayam est composé de deux mots Prana + Ayam.Prana est la force vitale présente dans le cosmos tout entier. Nous avons fourni Prana, la source suprême de l'énergie par le créateur. Une bonne utilisation de cette source d'énergie gratuite peut apporter des changements remarquables pour notre santé physique et mentale, la vitalité et la confiance en soi. Prana est plus subtile que l'air et peut être définie comme l'essence de l'énergie qui est en tout dans le universe.Ayama moyens de contrôler ou de donner un rythme ou un flow.In défini ce sens Pranayama peut être définie comme un processus et technique à travers laquelle énergie vitale peut être stimulé et augmenté, ce qui apporte un contrôle presque parfait sur le flux de Prana dans le corps. Pranayama bloque la diffusion de l'énergie pranique, consolide au centre de votre complexe corps-mental et laser-faisceaux à une prise de conscience intense de soi. En simple, Pranayam de la langue peut être considérée comme la bonne forme de technique de respiration pour contrôler notre technique energy.Breathing: Nous pouvons nous entraîner à respirer plus lentement et plus profondément. Nous pouvons réduire notre taux de respiration d'environ quinze respirations par minute à 5-6 respirations par minute. Rythme respiratoire réduite conduit à ralentir le rythme cardiaque comme plus d'oxygène peut être pompé même avec moins de nombre de respirations. Temps d'expiration doit être supérieure à celle de l'inhalation dans les cycle.Types de respiration du Pranayama: 1. Bhastrika Pranayama2. Kapal Bhati Pranayama3. Baghi Pranayama4. Anulom Vilom Pranayama5. Bhramari Pranayama6. Udgeet PranayamaMost d'entre nous ne sont pas conscients des avantages tangibles et intangibles de pranayama. Tous les avantages de pranayama ne peuvent pas être écrites, quelques-uns d'entre eux sont énumérés ci-dessous:-coeur en santé: cœur est l'organe essentiel de notre corps qui bat environ 70 fois par minute pour pomper le sang non-stop toute votre vie. La santé de votre cœur indique que notre espérance de vie et la qualité de vie dans la vieillesse. Plus d'oxygène dans le sang signifie plus d'oxygène aux muscles de la circulation sanguine heart.Better: À la suite de meilleures techniques de respiration, le sang fraîchement oxygéné se déplace des poumons vers le cœur. Le cœur pompe via les artères et les vaisseaux sanguins pour chaque partie du corps, où à son tour absorbée par tous les tissus et cellules. Cela améliore la circulation du sang et plus d'énergie de l'oxygène atteint toutes les parties de votre gestion de body.Stress: Pranayama est une excellente technique de soulagement du stress. pratique de pranayama offre une liberté de pensée négative, la colère, la dépression, la dissolution, la cupidité, l'arrogance, etc Avec les fluctuations de pranayama d'esprit sont contrôlés et il prépare l'esprit à la méditation. Avec la pratique du pranayama, nous pouvons expérimenter la légèreté du corps, une sensation de paix intérieure, un meilleur sommeil, une meilleure mémoire et une meilleure concentration par lequel l'amélioration des compétences /aptitudes spirituelles. La paix mentale et la clarté de la pensée se produisent dans notre esprit. Gaieté et l'enthousiasme est augmentée dans life.Functioning des organes du corps: Par la pratique du pranayama tous les organes du corps obtient plus d'oxygène, les toxines sont éliminées du corps, donc l'apparition de diverses maladies est empêchée. Meilleur fonctionnement du système nerveux autonome améliore le fonctionnement des poumons, le cœur, le diaphragme, l'abdomen, les intestins, les reins et le pancréas. améliore du système digestif et les maladies liées aux organes digestifs sont guéris avec bon appétit. Irritabilité générale en raison de la léthargie /fatigue disparaît. Pranayama renforce le système immunitaire. Pranayama réduit l'usure des organs.Longevity interne et la qualité de vie dans la vieillesse: plus le taux de respiration, de réduire la durée de vie de la créature dans le monde. Chien et le singe ont le rythme respiratoire supérieur et la vie moindre contraste avec l'éléphant et la tortue de prendre quatre à cinq respirations en une minute et il vit jusqu'à 200 ans ou plus. En tant que personne mode de vie sédentaire atteint l'âge mûr, les tissus pulmonaires ont tendance à croître de moins en moins élastique et la capacité pulmonaire diminue. Pranayama peut aider à réduire les effets de la suite de problèmes de la vieillesse
par:. Maggi