Avantages du pranayama

pranayama ou contrôle de la respiration est un pont important entre les pratiques extérieures de yoga, comme les asanas et le dedans abandon des pratiques yogiques. Il existe un lien entre le corps et l'esprit, entre le conscient et l'inconscient. En se concentrant sur la respiration, l'esprit devient calme et balanced.Practice de pranayama contrôle l'esprit et ralentit la respiration de sorte que la force de vie plus élevé peuvent se manifester. Il se compose d'approfondir et d'étendre le prana ou force de vie jusqu'à ce qu'elle conduise à une condition de peace.Meaning "Prana" signifie force vitale et "Anayama» s'entend du contrôle. Pranayama signifie la maîtrise de la force de vie intérieur. Quand contrôlé consciemment, il a un effet revitalisant puissant sur le corps, l'esprit et spirit.Everything nous faisons usage de la force de vie ou prana - remarquez comment fatigant c'est quand un argument vous laisse le sentiment drainé. Pour la plupart d'entre nous, cette énergie vitale est constamment épuisé et jamais rechargée. Pana est dissipée par habitudes de vie et stressante ou outbursts.PurposePranayama émotionnel permet également de relier le corps à sa batterie, le plexus solaire, où formidable énergie potentielle est stockée. Quand exploité par des techniques spécifiques de cette énergie vitale, ou prana, est libéré pour le rajeunissement physique, mental et spirituel. La pratique régulière élimine les obstacles qui entravent la circulation de l'énergie vitale. Lorsque les cellules fonctionnent à l'unisson, ils ramener l'harmonie et la santé au system.Fast, breathingPollution peu profonde, une mauvaise posture et les habitudes de vie défectueux nous permettent d'utiliser une partie seulement de notre capacité respiratoire potentiel. Notre mode de vie et des habitudes malsaines causent restriction dans notre mode de respiration. Une mauvaise posture (se courber, affalé) réduit la capacité pulmonaire. Il en résulte une fatigue causée par la diminution de la circulation sanguine et l'apport insuffisant d'oxygène au cells.Oxygen de sang est l'élément nutritif le plus essentiel dans notre corps. Il aide à soutenir la circulation de sang oxygéné aux nerfs, le cerveau, la moelle épinière et les muscles cardiaques, maintenant ainsi leur efficiency.We besoin de respirer lentement et profondément. Des résultats rapides et de respiration superficielle à la privation d'oxygène, ce qui conduit à la vitalité réduite, le vieillissement prématuré, un système immunitaire faible et la fatigue. Personne ne peut vivre plus de quelques minutes sans respirer, mais combien d'entre nous sont même pas conscients de l'importance de la respiration? Vie spanThe longévité du corps augmente à mesure que le taux de respiration reduces.In le monde animal, il ya un forte corrélation entre le nombre de respirations et la durée de vie. Par exemple, la tortue géante, qui prend trois respirations par minute, peut vivre environ 180 ans, alors que le singe, qui prend trente respirations par minute, a une durée de vie d'environ vingt à trente years.Did vous savez? * Nous prenons environ 21.600 respirations chaque jour. * Selon les anciens textes yogiques, nous sommes appelés à vivre un plein de 120 ans. * Respiration et notre état d'esprit sont directement liés. Quand nous sommes excités, en colère ou stressé, la respiration devient rapide et superficielle
par:. Namita Jain