Régime de prévention du cancer faciles, vous pouvez vivre avec

Changements de mode de vie peuvent prévenir CancerResearch a montré que près de 40% de tous les types de cancer dans le monde pourraient être évités en changeant votre alimentation, faire de l'exercice adéquat et le maintien d'un poids santé. Depuis le tabagisme provoque 30% des autres cancers dans le monde, les changements de mode de vie, y compris l'abandon du tabac pourraient empêcher autant que 70% de tous les cas de cancer à l'échelle mondiale. En outre, l'incidence des maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, le diabète, l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle, l'arthrite et l'hypertension même, pour n'en nommer que quelques-uns, pourraient être évités par de simples changements dans votre vie quotidienne. Engagements sérieux pour faire ces ajustements permettraient d'économiser beaucoup de chagrin, la misère et les décès prématurés et mettraient simultanément un terme au débat sur les soins de santé dans notre régime alimentaire country.Your MattersYour est le changement le plus important que vous pouvez faire en matière de prévention du cancer. La recherche montre que les populations qui consomment 5 à 6 portions de fruits et légumes par jour ont un taux beaucoup plus faible de plusieurs types de cancers. Les antioxydants présents dans ces aliments vivants ont la capacité d'assommer le cancer avant qu'il ne commence. Fruits et légumes sont riches en vitamines de lutte contre le cancer essentiels, A, C et E ainsi que le bêta-carotène. Tout cela avec la teneur élevée en fibres font qu'il est difficile pour une cellule pauvres de cancer à trouver tout bien immobilier dans lequel thrive.Most d'entre nous avons entendu dire que les produits de la tomate servent de puissants preventitives de cancer de la prostate chez les hommes, mais il ne faut pas oublier les avantages de produits à base de soja, le thé vert et le sélénium des aliments riches comme les inhibiteurs du cancer du côlon plus. La clé est un régime faible en gras qui fournissent des fruits et des légumes parfaitement. Certes, la graisse animale doit être évitée à tout prix si vous voulez avoir la meilleure chance de vivre votre cancer de vie libre. Il ne devrait pas être un secret à cette date tardive qu'une alimentation riche en fibres, les fruits, les légumes, les noix, les céréales et les légumineuses est juste ce que le médecin a ordonné dans la lutte contre le cancer, les maladies cardiaques et une foule d'autres infirmités craintifs. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez est pas encore conscient de l'énorme quantité de recherches qui prouvent que vos questions de régime, vous devriez faire tous les efforts pour se renseigner parce que c'est vraiment une question de vie ou death.Some des recommandations des sociétés de l'American Cancer de réduire le risque de cancer sont:-tenir à un régime essentiellement à base de plantes et d'obtenir un minimum de 5 portions de fruits et légumes chaque journée.-consommer des grains entiers plutôt que les grains raffinés ou transformés sucre.-Évitez les aliments riches en matières grasses chair animale et surtout leurs sous-products.-Get physique exercise.-Limit alcool adéquat t fumée consumption.-Don '... Cancer Period.Breast Puisque c'est le mois de la sensibilisation au cancer du sein Je dois ajouter un couple de choses à faire à la liste ci-dessus pour les femmes:-Do ajouter des noix à vos achats cart.-Do obtenir repas de graine de lin dans votre alimentation. C'est vraiment une merveille food.-Do obtenir au moins 1000 UI de vitamine D ou plus chaque jour. Si vous êtes timide concernant l'exposition au soleil, puis il est impératif que vous preniez un bon supplement.-Do boire beaucoup de vert tea.-Do manger beaucoup de fibres faire faire beaucoup d'folique acid.-Do ajouter soja à votre régime alimentaire. Il n'ya pas un rapport concluant que suggère le soja est responsable de taux de cancer du sein allant jusqu'à, mais il ya des preuves documentées ample qu'il en fait, il diminue de façon significative les taux de cancer du sein surtout après un long terme consumption.-Do boire beaucoup d'l'eau-Do rester SimpleNothing actif et exercise.It s 'qui a été écrit dans cet article est une tâche insupportable à accomplir. Certes, la chirurgie triple by-pass peut-être juste un peu plus facile car tout ce que vous avez à faire au cours de l'opération est étendu là, mais certainement si vous ne vivez à dire à ce sujet vous seront chargés de mettre en œuvre ces changements de style de vie dès que vous êtes capable de marcher sur vos own.As une ancienne fumeuse je dois admettre que les cigarettes peuvent être très difficiles à "dire non", mais dont l'un des autres suggestions saines mentionnés ci-dessus est si monumental? Même le tabagisme peut être traitée si vous venez de réaliser que vous allez avoir un temps assez rude pour les 10 premiers jours. Après cela, il obtiendra progressivement plus facile et sera un non problème au bout de 30 jours. Certes, vous pouvez faire ce que vous avez vraiment mettre votre esprit à pour à peine 10 jours et croyez-moi les envies vont diminuer sensiblement et progressivement après cette période. Détendez-vous, vous pouvez le faire! S'il vous plaît ne pas attendre vos proches sont à votre hôpital chevet faire une autre longue nuit de veillée pleurer et à prier, avant d'avoir un changement de cœur et de décider de faire quelques modifications dans la façon dont vous faites les choses . Ce n'est pas une question de tout ou rien non plus. Prenez des mesures de bébé si vous devez, mais juste commencer à bouger dans la bonne direction. Comme le lièvre et la tortue, vous atteindrez votre but si vous continuez à marcher lourdement. Je vous en supplie, cher lecteur de commencer à pratiquer tout ou partie de ces changements de style de vie avant qu'il ne soit trop tard. Si vous n'avez pas la motivation pour le faire pour vous-même, alors s'il vous plaît le faire pour ceux qui vous aiment. Ils seront heureux vous avez fait ... Photos: Mark brohl