11 choses que vous devez savoir sur les composés phytochimiques.

Lorsque vous recherchez des idées de recettes jus de légumes viendra qui mentionnent les avantages de composés phytochimiques. Recettes ou des idées pour extraire le jus favorisent souvent un certain fruit ou légume, ou l'idée de jus en général, parce que c'est la meilleure façon de consommer des composés phytochimiques. Mais quels sont exactement composés phytochimiques, et pourquoi sont-ils si importants pour notre santé? 1. Les substances phytochimiques sont des composés que l'on trouve dans les plantes, y compris ceux que nous consommons dans notre alimentation que fruits, légumes ou herbes. Ce terme est utilisé quand il ya des raisons de croire qu'un composé particulier peut avoir des avantages pour la santé, mais ce composé n'a pas été désigné comme un nutriment essentiel (un nutriment qui est absolument nécessaire pour le fonctionnement de base du corps humain) .2. Les scientifiques estiment qu'il ya environ 10.000 de ces composés qui peuvent être bénéfiques dans le traitement de maladies chroniques comme le cancer, les AVC, et le cœur maladie.3. Phytochimiques ont été utilisées pour leurs bienfaits sur la santé pour des milliers d'années. Les exemples incluent la salicine composé, où des milliers d'années ont commencé à être extraite de l'écorce de saule blanc pour le traitement de la douleur et est maintenant connu comme l'aspirine. 4. La recherche a montré que les composés phytochimiques peuvent réduire le risque de cancer. Une alimentation riche en fruits et légumes est probablement suffisante pour fournir les composés phytochimiques qui peuvent promouvoir la santé. Cependant, avec certains problèmes de santé, il peut être utile d'ingérer une forme plus concentrée ou isolée de la phytochimiques dans question.5. Par exemple, le Taxol, médicament contre le cancer est extrait de l'if du Pacifique et diindolylmethane concentré de légumes crucifères (choux de Bruxelles, brocoli, chou, etc) est à l'étude comme traitement pour un type spécifique de tumeur. Le lycopène de la tomate a été étudié comme traitement pour le cancer de la prostate, mais avec des résultats mitigés. 6. La lutéine et la zéaxanthine sont des composés phytochimiques qui peuvent prévenir les cataractes et la dégénérescence maculaire, mais ont également eu jusqu'ici des résultats de recherche mixtes. D'autres composés phytochimiques ont également été étudiées, et certains ont eu des résultats pour spécifique conditions.7 prometteurs. Cuisine, le chauffage et la pasteurisation ont tendance à détruire des composés phytochimiques. C'est pourquoi jus est si important. C'est la meilleure façon de consommer une dose concentrée de promotion de la santé phytochimiques ainsi que pour éviter la destruction de ces composés importants grâce à la chaleur exposure.8. Choisir une centrifugeuse qui génère de la chaleur minimum vous aidera également à éviter la destruction de composés phytochimiques pendant jus. Centrifugeuses augurent sont généralement recommandés pour leur polyvalence et leur faible quantité de chaleur generation.9. jus de fruits est normalement facile pour les gens qui sont nouveaux à jus, mais il peut être plus difficile de trouver des façons de légumes de jus. Si vous êtes nouveau jus recettes de légumes peut être utile pour trouver des moyens de combiner ces plantes riches en composés phytochimiques dans les boissons que le goût good.10. Si vous essayez de traiter ou de prévenir une maladie spécifique, il ya beaucoup d'informations en ligne sur la recherche impliquant des composés phytochimiques et cette maladie. Une fois que vous avez identifié une substance phytochimique souhaitable, chercher des sources alimentaires de ce composé. Par exemple, il est facile de trouver des informations en ligne concernant l'utilisation de la zéaxanthine pour la prévention de la cataracte et la dégénérescence maculaire. 11. Recherche de sources alimentaires de la zéaxanthine se présente une liste d'aliments, notamment les épinards, le chou frisé, le potiron, les feuilles de navet, poivron rouge. Tous ces éléments peuvent être facilement Juiced par eux-mêmes, en combinaison avec d'autres légumes, ou avec fruit.When jus recettes de légumes peuvent vous aider à trouver de nouvelles façons d'incorporer des aliments riches en composés phytochimiques, mais vous pouvez également utiliser votre imagination. Le ciel est la limite! Chaque légume peut détenir la clé de la prévention et de bien-être, afin de les combiner et de les boire pour le plaisir de votre coeur
par:. William Paice