Le Nouvel An ... et sur ces résolutions de la dernière semaine

Nous sommes presque une semaine maintenant et jusqu'en 2011 de nombreux gymnases, clubs de santé et centres de régime sont très animée avec une houle de nouveaux membres, grâce à la fois séculaire tradition de la résolution de la nouvelle année. Revenez en Février cependant, et la scène peut sembler un peu clairsemée. Qu'y at-il de la résolution du Nouvel An qui mène à cette progression tout à fait prévisible de discipline de la remise éventuelle? De toute évidence, ce n'est pas une si mauvaise idée de faire des objectifs de production pour soi-même, surtout dans les moments marquants de changement comme le début d'une nouvelle année. La période de transition d'une année à l'autre nous laisse le temps de réfléchir sur nos réalisations et nos échecs, nos moments de gloire et de nos toboggans descente. Il nous donne une perspective plus claire sur ce que nous sommes actuellement et où nous voulons aller. Alors, quel est le problème? La première erreur majeure que font les gens lorsqu'ils commencent à exécuter les résolutions de leurs frais, ambitieux nouvelle année est de sauter dans trop de changements à la fois. Par exemple, supposons que votre résolution est de perdre 20 livres au cours de la prochaine année. C'est un but commun et qui est chèrement nécessaire dans la vie de nombreux individus (bien que je serais personnellement plutôt qu'il soit rédigée en termes de pourcentage de graisse corporelle). Toutefois, si vous êtes actuellement un jockey de bureau avec un horaire chargé, en ajoutant cinq ou six sorties à la salle de gym par semaine peut être tout simplement trop difficile à gérer au début. Outre les conséquences physiques d'un tel changement à grande échelle pour la sortie de votre exercice, en modifiant brusquement votre style de vie dans les grandes manières peut souvent conduire à un saut rapide du navire. Il peut être plus raisonnable de planifier un voyage ou deux à la salle de gym par semaine et trouver le temps de les intégrer dans le calendrier. Plus tard, lorsque vous devenez habitué au nouveau calendrier hebdomadaire, vous serez en mesure d'ouvrir plus d'espace et continuer à ajouter des séances au besoin. Sauter dans n'importe quel grand engagement tend à induire au moins un peu d'anxiété. En appliquant vos nouveaux objectifs de nutrition et d'exercice lentement mais sûrement à votre mode de vie actuel, vous verrez que les résultats soient beaucoup plus satisfaisante, productive et durable dans le temps. Rappelez-vous, une petite amélioration est mieux que pas d'amélioration au deuxième erreur all.The souvent vu avec les résolutions du Nouvel An est d'attendre trop et trop vite. Bien que ce problème est un fléau omniprésent dans l'industrie de la perte de graisse et la nutrition, il est particulièrement répandue dans la nouvelle année. De grands objectifs et les grandes ambitions peuvent sembler insurmontables lorsqu'il est vu comme un grand bloc. Prenant l'exemple de perdre £ 20 de plus, considéré comme un montant forfaitaire, c'est un nombre assez important. Quand les gens ne voient pas les 10 premiers livres se détacher à la fin de Janvier, ils commencent souvent à la panique et peut même abandonner le plan entièrement. Une façon d'éviter le stress de faire de petits progrès vers un grand but est de briser le grand nombre en plus petits, des objectifs intermédiaires réparties rationnellement dans le temps. De cette façon, vous avez toujours un objectif réalisable à court terme sur lequel vous pouvez vous concentrer. Comme les petits sites sont atteints, la progression globale va grandir et se développer sans que vous ayez à en tenir compte. Trois à cinq livres de perte de graisse par mois est un bon objectif pour la plupart des gens. Si vous avez beaucoup de graisse à perdre et commencez avec un peu les habitudes d'exercice, notamment mauvaise alimentation et, vous pouvez fixer des objectifs plus agressifs, mais toujours être sûr de garder vos attentes dans la raison. Fixer des objectifs appropriés est la première étape vers le succès et faire droit nécessite souvent un niveau d'auto-évaluation objective que beaucoup de gens ne sont pas habitués. En fin de compte, cependant, vous constaterez que, buts petites approchable énoncées au fil du temps vous fournira un chemin beaucoup plus facile à grande achievement.Finally, et cela peut être le plus gros problème des résolutions du Nouvel An sur tout, il tend à être un sens, parce que nous n'avons pas réussi avec autant de résolutions dans le passé, il est autorisé à renoncer à vos nouvelles, aussi bien. Le fait est que la résolution devrait être juste que, la décision de devenir résolu, résolu à atteindre votre objectif. La détermination est une grande partie de la réussite dans de nombreux domaines de la vie. Vous avez simplement à avoir une raison pour y arriver. Pour certains, c'est peut-être sur la santé globale, la pression artérielle, le cholestérol, ou une préoccupation bien placé sur de futures complications de mener l'excès de graisse et un manque d'exercice. Pour d'autres, la force motrice peut être plus présents. Diabète, problèmes de mobilité, ou une incapacité à faire ce que vous voulez faire dans votre vie quotidienne peuvent tous être une grande motivation de s'en tenir à vos résolutions. Il ya encore d'autres qui veulent plus de leur corps, qu'il s'agisse d'une plus grande performance sportive, une meilleure endurance, ou plus de force et de puissance. Quel que soit votre raison de faire une résolution cette année, conserver au frais dans votre esprit. Lorsque la formation devient difficile (et c'est le cas), vous devrez être en mesure de se concentrer sur la raison pour laquelle vous êtes année there.This, ne pas seulement faire une résolution. Concevoir un plan de réussite avec des petits objectifs raisonnables étalées dans le temps. Apporter des changements à votre mode de vie, lentement mais sûrement pour vous laisser le temps de s'adapter. Apprenez à connaître votre motivation et garder à l'esprit en tout temps. Ne vous laissez pas décourager par les échecs et les petits échecs. Ils sont une partie intégrante du processus et sont communs à l'expérience de chacun, surtout lorsqu'il ya de grands changements dans la vie. Enfin, à vos amis et votre famille à bord, soit en se joignant activement avec vous que vous apportez des améliorations ou simplement en étant là pour vous soutenir et vous aider à vous maintenir sur la bonne voie. Soyez déterminé dans vos décisions et rendre des comptes à vous-même et vos objectifs. 2011 peuvent être l'année où vous changez définitivement votre vie pour le mieux, mieux vaut donc rester avec elle
par: Rob Bent de la nutrition Perfectionné