La vitamine du complexe B et de ses composants

La vitamine B complexe est un groupe de vitamines naturelles solubles dans l'eau qui est certainement responsable du métabolisme cellulaire. La thiamine (B1), la riboflavine (B2), la niacine (B3), acide pantothénique (B5), la pyridoxine (B6), biotine (B7), acide folique (B9: Il ya effectivement des 8 vitamines qui composent la vitamine B Complex groupe reconnu ), et cobalamine (B12). Bien qu'il ait été considéré comme une vitamine singulier, l'exploration a révélé plus tard que toutes ces vitamines sont distinctes chimiquement et peut également exister réellement ensemble dans certains aliments products.Vitamin complexe B vitamines naturelles sont importantes pour le taux métabolique, pour des cheveux sains, une excellente peau ainsi que le tonus musculaire. En outre, ils développent des activités du système nerveux et immunitaire. Croissance et la division cellulaire peuvent être promus, qui comprennent les globules rouges qui peuvent aider à traiter l'anémie. Le danger de cancer du pancréas peut encore être réduit si vitamine B complexe est ingéré par des moyens naturels et non pas simplement sous la forme d'supplements.Thiamine artificielle (B1) de carence en thiamine, une partie de la vitamine B complexe collective, peut provoquer le béribéri, une affliction neurologique qui peut souvent contribuer à cardiaques, musculaires, nerveux intestinal et complications des systèmes. Les signes d'alerte sont constitués de troubles émotionnels, perdre du poids, des douleurs et une faiblesse dans les membres, l'expérience perceptive sensorielle réduite, l'accumulation de liquide sous la peau (œdème) et heartbeats.Riboflavin naturel plus spontané (B2) de réduction de la riboflavine, une importante partie du complexe de la vitamine B, peut entraîner ariboflavinosis qui se trouve être lié à la malnutrition protéino-énergétique. Signes impliquent se divise dans les lèvres; perlèche; extraordinaire niveau de sensibilité aux rayons du soleil, enflure de la langue; pseudo-syphilis, la peau squameuse ou parfois écailleuse long du cuir chevelu; hyperémie, maux de gorge, et un œdème de la pharynx.Niacin ( B3) La niacine insuffisance peut entraîner la pellagre, un problème caractérisée par une démence, dermatite, relâchement des intestins et peut-être potentiellement fatalité. Indications ou symptômes impliquent l'agression, perte de sommeil, la dermatite, le manque de force, de relâchement des intestins et de l'acide bewilderment.Pantothenic émotionnel (B5) la pénurie d'acide pantothénique peut conduire à des boutons et aussi, avec des cas extraordinaires, paresthésie. Paresthésie est un fourmillement, picotement ou bien chatouiller l'inconfort sur la peau, mais sans effect.Pyridoxine physique continu (B6) absence ou d'empêchement de pyridoxine peut conduire à l'anémie microcytaire, la dermatite, la mélancolie, des ballonnements, de l'hypertension, et même un niveau plus élevé de l'homocystéine en acides aminés. Anémie microcytaire est l'anémie détectée avec des globules rouges de très petites où les globules rouges sont en fait plus pâle par rapport à la norme. Des niveaux élevés d'homocystéine pourrait conduire à la santé cardiovasculaire problems.Biotin (B7) des lacunes biotine chez les bébés, dans le pire des cas, peut provoquer des maladies neurologiques, en plus de troubles hauteur. Carence en biotine chez les adultes peut peut-être de temps en temps induire la peau irritée à travers la couronne et l'acide ears.Folic (B9) Le manque d'acide folique peut produire des quantités soulevées d'homocystéine et de l'anémie macrocytaire même. Anémie macrocytaire est une maladie anémique où les grands globules rouges sont créées en quantités insuffisantes. Carences en acide folique peuvent ainsi également apporter sur les malformations congénitales chez les femmes enceintes et il est continuellement encouragés à être utilisé comme un prénatals (une grossesse) vitamine supplement.Cobalamin (B12) Pénurie de cobalamine, le dernier de la vitamine B complexe collective, peut-être aboutir à des quantités élevées d'homocystéine, une anémie macrocytaire, l'oubli, la neuropathie périphérique, et également d'autres pertes qui sont de nature mentale. La neuropathie périphérique est un dysfonctionnement lorsque les nerfs dans votre système nerveux périphérique pourraient être endommagés. Cobalamin difficulté sera normalement se produire chez les personnes âgées. Dans des cas exceptionnels, cette forme de carence peut également se traduire par B complexe paralysis.Vitamin provient au moyen de goodies entiers entiers tels que le thon, la volaille, les viandes et les produits de foie, kombucha, pommes de terre, les céréales, les bananes, les piments, les lentilles, les haricots , tempeh, la levure de bière, levure alimentaire, en plus de la mélasse. Il est fortement recommandé que vous devez vous assurer d'utiliser des plats qui intègrent un ensemble beaucoup plus de vitamine B dans votre routine alimentaire. De nombreux compléments alimentaires sont très sûrs, aussi, toujours rien ne remplace pour l', régime alimentaire sain et équilibré
par:. Chloe Prichards