La Méthode surprenant de cesser les fringales de sucre

Beaucoup de sel crée un déséquilibre au sein de vous, qui peut ensuite vous amener à envie sels yin cousine, sucre. "Actes de sodium comme tampon, augmentant le pH car il attire l'eau dans le corps, repas sucrés sont livrés avec un acide-affecter (PH-cholestérol) dans le corps », explique Inscrit diététicienne Lauren O'Connor. «Bien que notre corps a mis en place des mécanismes pour maintenir un PH-équilibre, le sucre (yin) de sel connexion (yang) pourrait être une façon dont notre corps réagit à un changement momentané de la stabilité." Non seulement il peut éventuellement vous donner envie bonbons, mais il pourrait également être hésitantes excès efforts de perte de graisse ainsi. "Lorsque nous consommons beaucoup de sodium, il bouleverse notre équilibre hydro-électrolytique», dit O'Connor. "Cette situation influe sur notre métabolisme -. Jeter nos corps détraqué Quand nous arrivons à sentir un peu à l'écart, bœuf biologique envie sucres simplement parce qu'ils stimulent le plaisir et nous présentent une brusque rafale d'énergie dit O'Connor Pour battre vos envies de sucre. , la tentative se concentrant sur la réduction de votre 1ère sel intake.And vous n'avez également avoir à se préoccuper d'une quantité excessive de recherche concernant la salière a montré que 75% de notre consommation de sel quotidienne est caché dans les aliments comme le ketchup, du pain et des conserves de soupes. L'Américain Heart Association recommande de consommer un maximum d'un an, 500 mg de sodium par jour et la plupart des gens mangent autant d'avance sur le déjeuner Voici 5 approches effort, pour diminuer votre apport en sel: 1.Cut à réduire les aliments gras ou sans gras. La plupart des repas diététiques ont d'énormes quantités de sodium mis en pour renforcer la saveur à une réduction des produits gras, ce qui est vraiment pire que quand ils venaient de quitter la graisse du matériel contenu des dépôts à l'intérieur de la nourriture. Ces aliments riches en sodium (repas congelés étiquetés en bonne santé ont tendance à être l' pire coupables) pourrait causer quelque chose de ballonnements, de l'augmentation des envies de sucre. Malgré un matériau soumis excès de graisse plus, vous êtes beaucoup mieux consommer un nouveau repas ou une collation par rapport à une carrosserie abaissée de graisse plats préparés à partir de products.2.Switch conserve à frozen.Its pas toujours simple de consommer fraîche nouvelle marque. Mais alternativement de passer à l'édition en conserve, décident gelé comme une alternative. plupart des légumes congelés ont essentiellement été cuits puis congelés dans les heures à être ramassé, alors qu'ils sont presque la même que la nouvelle édition et vous servir pour une plus longue du lot et ne pas avoir additionnel (juste être sûr de vérifier l'étiquette de la marque préférée). Hollywood Secrets de perte de poids sodium et techniques3.Look dans l'étiquette dans l'ensemble de votre pain de blé favorisée . Certaines céréales intègrent autant que 1000 mg de sodium par portion (et qui mange seulement une portion à une séance?) même assez peu réduite en matières grasses et les types de sucre faible. Choisissez une céréale avec moins de 250 mg par serving.4.Drink beaucoup de water.Dehydration est généralement la principale raison pour laquelle la plupart des gens ont soif de sel (et le sucre!). faim extrême et la fatigue peuvent également être des symptômes typiques de la déshydratation, alors n'oubliez pas de boire beaucoup d'H2O pendant la journée. Et dans certains cas bénins la déshydratation est suffisante pour mettre votre corps dans la spirale des fringales. Pouvez-vous transpirez beaucoup au centre de remise en forme? Bon pour vous! Mais assurez-vous d'améliorer votre consommation d'eau autour des jours que vous faites séances d'entraînement dur pour aider à conjurer dehydration.5 . Aller en bouteille salade dressings.Attempting d'être nutritif quand vous mangez une salade? Observez tout ce que vous mettez sur elle. plupart des vinaigrettes en bouteille (en particulier teneur réduite en gras ou sans gras versions) emballent un énorme coup de poing de sodium. Faites votre propre plutôt avec des éléments comme l'huile d'olive essentiel, le jus de citron ou de vinaigre balsamique
par:. Selina wen