Secrets de Paléolithique alimentation Information

L'un des régimes les plus populaires disponibles aujourd'hui est le régime Paléo. Basé sur les habitudes alimentaires de nos ancêtres à l'âge de pierre, le régime Paléo se concentre sur les groupes alimentaires de base: viande, légumes, fruits, fruits de mer, noix et graines. Ces aliments soutenus mode de vie relativement active de l'homme des cavernes et il est très pratique, même dans nos temps modernes aujourd'hui. Ce régime peut non seulement vous aider à perdre du poids, mais il permettra également d'augmenter votre niveau d'énergie et réduire votre risque de diabète et de maladies cardiaques. Si nous prenons un coup d'oeil étroit à la diète de l'ère paléolithique nous remarquerons que certains des groupes alimentaires que nous sommes habitués aujourd'hui n'existaient pas à cette époque. Prenez journal et des produits du blé, ceux-ci ne sont apparues il ya environ 10.000 ans, de sorte qu'ils ne font pas partie de l'alimentation de nos ancêtres. Nos métabolismes sont pas encore adaptés à ces éléments et c'est la raison pour laquelle tant de gens souffrent d'allergies alimentaires et les problèmes digestifs. Comme règle de base, ne mangent que ce que nos ancêtres mangeaient, s'ils n'ont pas une certaine nourriture à leur disposition, il suffit d'éviter que des groupes alimentaires de base well.The que le repas régime Paleo encourage sont la viande, fruits de mer, fruits, légumes , les noix et les graines. Avec ces éléments, vous pouvez servir une variété d'aliments pour toute la famille et casse-croûte sur les articles sains comme des fruits au cours de la journée. En ce qui concerne les œufs, essayez de limiter ces pas plus de 6 par semaine. Même si elles étaient disponibles dans l'âge de pierre, ils n'étaient pas en abondance. Légumes peuvent être consommés librement, juste essayer d'éviter les féculents comme les pommes de terre eux. Noix et graines sont les bienvenues sur ce régime, et vous pouvez avoir tous les favoris tels que les pistaches, les amandes, les graines de sésame, graines de citrouille et les pacanes. Ils ajoutent également une quantité importante d'acides gras sains à votre alimentation et vous pourrez déguster sur une poignée de noix ou de graines entre les repas. Si vous essayez de perdre du poids, il suffit de supprimer les versions salées de these.When il s'agit de les avantages du repas régime Paleo il vaut certainement la peine. Non seulement il va améliorer le système digestif yur et augmenter votre niveau d'énergie, mais il permettra également de réduire votre risque de maladie cardiaque, de diabète et de cancer. Vous aurez également perdre du poids naturellement tout sur ce régime; jusqu'à 15 livres en 6 mois, selon la recherche. Le régime Paléo est naturellement faible en glucides et en graisses saturées et riche en protéines maigres et de fibres. Vous pourrez également consommer beaucoup de vitamines et de minéraux dans le cadre de votre routine alimentaire quotidienne. Votre métabolisme va commencer à accélérer au fil du temps, et votre système digestif sera également s'améliorer. Cela vous aidera à rester rassasié plus longtemps et il permettra d'éliminer toute fringales que l'alimentation Paleo well.The est vraiment adapté pour tout le monde - jeunes, vieux, apte ou inapte. Il permettra d'améliorer considérablement votre santé et maintenir des niveaux élevés de l'énergie. Il ya beaucoup de grands livres Paleo disponibles qui vous donnera des conseils utiles et des conseils sur ce mode de vie ainsi que de délicieuses recettes pour toute la famille
par:. David Delongs