Recettes pour le quinoa

recette RecipesThis de quinoa sain est un moyen rapide et facile de ravir vos invités. C'est une recette qui n'est pas seulement incroyablement très simple à préparer, il goûte encore meilleur le lendemain, donc idéal pour se préparer à l'avance. Ou si vous préférez, il est une excellente recette de quinoa pour la boîte à lunch, soit à prendre au travail ou à l'école! Informations utiles: Comment faire cuire quinoaTime pour apprendre à préparer le quinoa ... et comment l'employer dans nos repas Tels sont les ingrédients dont vous aurez besoin pour faire votre salade de quinoa: 75g blanc ou quinoa rouge, 1 grosse courgette (courgette), 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique, généreux filet d'huile d'olive, 1 piment rouge , finement haché, 150g de fromage feta émietté, tomates cerises coupées en deux 100 g, 4 oignons finement tranchés, environ déchiré Salade de quinoa parsleyEasy - MethodPrepare le quinoa en suivant les directives sur l'emballage. Égoutter, rincer sous l'eau froide et égoutter de nouveau. Laisser refroidir pendant quelques minutes. Couper les deux extrémités au large de la courgette, puis à l'aide d'un éplucheur de pommes de terre, coupez-les en lanières. Fouetter le vinaigre et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, assaisonner au goût. Placer les autres ingrédients dans un bol, mettre de côté un peu de fromage. Verser sur la vinaigrette et mélanger le tout. Saupoudrer le feta émietté restant sur top.There vous avez, un été spectaculaire quinoa salade recette idéale comme quinoa cuisson démarreur ou snack.When, n'oubliez environ 10-12 minutes devrait le faire. Cependant, gardez aussi à l'esprit que bien qu'il y ait peu de différence quinoa rouge a tendance à prendre un peu plus de temps pour cuisiner, donc augmenter le temps de cuisson par un couple de minutes. Vous saurez qu'il est cuit quand il devient mou et une queue germes de la graine. NB Si vous allez acheter quinoa en vrac (par opposition aux paquets pré-rinçage) n'oubliez pas de rincer la saponine avant la cuisson. Saponine a été connu pour aggraver les problèmes d'estomac en raison de sa nature lathery. Le quinoa est si polyvalent Non seulement il peut être utilisé à la place du grain - y compris le riz - il peut aussi être moulu en farine pour faire le pain et les pâtes. Le quinoa est également délicieux consommé comme légume d'accompagnement par lui-même, ou dans salads.Although parfois connu comme un grain ou les céréales, le quinoa n'est pas fait, soit parce qu'il n'est pas un membre de la famille des graminées. Il s'agit d'un type de chénopode - soi-disant en raison de la forme de la feuille - cultivé principalement pour ses graines comestibles. Le quinoa peut être remplacé par le grain dans la plupart des plats, la préparation des repas pour les personnes souffrant d'allergies et de sensibilités donc peut-être une nouvelle alternative intéressante. Une autre méthode de cuisson du quinoa, c'est qu'il peut aussi être moulu en farine comme un substitut pour les céréales, ce qui est particulièrement bénéfique pour ceux avec gluten sensitivity.Raw quinoa peuvent également être ajoutés aux ragoûts et les soupes à épaissir et ajouter sa saveur de noisette caractéristique. Cependant, quinoa rouge n'est pas aussi efficace qu'il a tendance à rester plus ferme que le blanc quinoa.And cuisson du quinoa dans les desserts, ainsi l'utiliser dans votre cuisine quotidienne, est aussi très simple et facile. Utilisez quinoa au lieu du riz pour votre pudding.So de riz favori, vous avez juste à accepter, le quinoa est un grand et polyvalent indispensable à toute cuisine! Ainsi, le temps pour certains quinoa cookingCheck plus d'informations sur le quinoa grainSo Tout d'abord, nous allons commencer au début et à avoir un regard sur quelques aspects de base de quinoa nutritive. Pour les quelques personnes qui restent là-bas avec peu ou aucune connaissance de quinoa il ne peut jamais être trop d'informations à propos de quoi que ce soit, donc nous allons aussi jeter un oeil à l'origine de cette graine polyvalent, en plus de quinoa cuisson, quels sont les types de quinoa disponibles et le nombre de calories dans quinoa.The origines de quinoa Beaucoup d'entre vous vont se demander «qu'est-ce que le quinoa? Eh bien, c'est un bon grain de quinoa question.The a tout récemment été introduites dans le régime alimentaire occidental, mais a été considéré comme un élément de base d'une alimentation nutritive par les Incas dans les Andes d'Amérique du Sud depuis 3000 avant JC. Quels sont les avantages pour la santé de quinoa? Quinoa est connu pour contenir une grande quantité de protéines en plus d'être une riche source de niacine, fer, phosphore et potassium. Il contient les huit acides aminés généralement considéré comme essentiel pour l'homme (la phénylalanine, la valine, la thréonine, le tryptophane, l'isoleucine, la méthionine, la leucine, la lysine). Le quinoa est riche en acides gras insaturés et en hydrates de carbone plus faible que la plupart des céréales. En outre, les calories présentes dans quinoa sont similaires à ceux présents dans une portion de riz brun
par:. Nutritionfactsx