Meilleures rapides choix nutritionnels alimentaires

Dans cette société, les gens sont toujours sur la brèche. Il peut être difficile de trouver des aliments sains qui sont de qualité pas cher et facile. Un nutritionniste Brooklyn peut aider les clients à planifier à l'avance, mais même à New York, il est possible de se retrouver avec des options de nourriture seulement rapides. Suite à ces conseils peuvent aider un diner tirer le meilleur choices.The premier, et le plus important, chose à garder à l'esprit est calories. Choisir un repas de 500 calories ou moins. Boire de soda ou de l'eau aidera à garder ces calories en échec. Sandwiches plus petits, comme un cheeseburger, seront également aider à réduire le nombre de calories. Chili est également un excellent choix. Choix d'un côté de fruits, une salade ou une pomme de terre cuite sera également aider à réduire le nombre de calories. La prochaine chose à rechercher dans un repas de dollar de la restauration rapide saine est la fibre. La fibre est indigeste si elle laisse le dîner de remplissage complet sans ajouter de calories. choix de menu de valeur avec beaucoup de fibres comprennent burritos aux haricots, de la salade, des fruits et des pommes de terre cuites au four. Assurer suffisamment de protéines est un autre aspect important. Regardez pour obtenir 10 à 25 pour cent des calories provenant des protéines en mangeant la nourriture rapide. Dans un repas de 500 calories, cela signifie entre 50 et 125 calories devraient provenir des protéines. Chaque gramme de protéine a quatre calories, donc un repas de restauration rapide devrait contenir de 12 à 31 grammes de protéines. Bonnes options pour des protéines de qualité, notamment d'enveloppements de poulet grillé au fromage, burritos aux haricots et dernière chose chili.The qui doit être gardé à l'esprit lors du choix d'un repas de restauration rapide saine est gras. Le repas doit être le plus faible en gras que possible. Pas plus de 30 pour cent des calories dans un repas doit provenir des graisses. Dans un repas de 500 calories, ce qui équivaut à 150 calories ou 17 grammes de matières grasses. Bean burritos, tacos, salade, piment, pommes de terre cuites et les enveloppes de poulet grillé sont tous d'excellents faibles options de graisse. Ce qui est souvent négligé lors de comptage des calories, protéines, lipides, glucides et sodium est. Alors que le repas valeur évidente frites françaises sont chargés avec du sel, sont donc nombreux autres griefs sont de faible qualité et marinades savoureuses. Consommation continue et prolongée de grandes quantités de sodium peut entraîner d'autres problèmes cardiaques haute pression sanguine et. Un nutritionniste peut vous aider à Brooklyn renseigner sur les pièges de la valeur repas pas cher selections.With 36% de tous les adultes considérés comme obèses, et les deux tiers de la population adulte en surpoids, fast-food ne devrait jamais être une première option. Quand on le laisse pas d'autre choix, cependant, un nutritionniste Manhattan peut aider un dîner prospective apprendre quels sont les meilleurs choix sont. Lors du choix d'aliments de préparation rapide, garder calories, fibres, protéines et lipides à l'esprit. La combinaison de ces facteurs avec un mode de vie sain et actif va augmenter les chances de vivre une vie longue et saine
par:. Jordan Glenn