Pourquoi avez-vous besoin de protéines

Pourquoi vous avez besoin ProteinWhen l'apprentissage de l'alimentation saine, l'un des nutriments les plus importants est la protéine. Bien sûr, tous les nutriments sont essentiels pour notre corps d'être en aussi bonne santé que possible, mais sans protéines dans notre alimentation chaque jour, nos corps ne seront pas aussi fortes qu'elles devraient l'être. Les protéines peuvent être trouvés dans un certain nombre de sources de nourriture, donc si vous êtes intéressé par une alimentation saine, vous devriez envisager d'en apprendre davantage sur protein.We besoin de manger des aliments riches en protéines chaque jour parce que, contrairement à certains autres nutriments, il ne peut pas être stockée dans le corps. Cela signifie que si vous mangez plus de protéines que nécessaire, votre corps va simplement le faire passer à travers votre système. Par conséquent, vous ne pouvez vraiment pas manger trop de protéines! Cependant, parce que la protéine ne peut pas être stockée dans les problèmes du corps peuvent survenir autour de ce nutriment ainsi. Si vous n'obtenez pas suffisamment de protéines pour un jour donné, votre corps n'a pas de plan de secours pour la production de protéines sur son propre ou en utilisant une protéine réservé des jours précédents. Par conséquent, la protéine est très important à considérer lorsque vous planifiez vos repas. Essentiellement, la protéine renforce les muscles, c'est pourquoi vous verrez les culturistes en particulier concernés avec des protéines. Lorsque vous soulevez des poids pour travailler, votre corps fait de minuscules déchirures dans les muscles. Les protéines sont ensuite utilisés pour réparer ces larmes saines dans le corps, la construction du muscle un peu plus à chaque séance d'entraînement. Même si vous ne travaillez pas, le muscle de votre corps se détériore, comme vous le corps a besoin de l'énergie. Muscle fournit de l'énergie, tout comme la graisse. Avoir protéines dans le corps vous aide à reconstruire une lost.Protein musculaire permet également le corps d'une personne d'une autre manière, principalement à l'entretien des hormones. Hormones dans le corps font un certain nombre de choses, comme réguler la fonction des organes, compte pour la stimulation, créer le métabolisme, et affecter l'humeur. Les protéines sont utilisées dans la fabrication de certains de ces différentes hormones, donc si vous allez plus qu'un jour ou deux sans aliments riches en protéines manger, votre corps tout entier en souffrira. Comment pouvez-vous vous assurer que vous êtes obtenir suffisamment de protéines? Autrement dit, rechercher des aliments avec des protéines comme un élément clé sur l'étiquette. Certaines grandes nourritures à considérer incluent le poulet, le bœuf, le porc, les œufs et les poissons, bien que les végétariens peuvent également obtenir des protéines dans leur régime alimentaire en mangeant des noix, les haricots, les produits à base de soja, et une variété d'autres aliments. Vous devriez avoir certains de ces aliments dans votre alimentation chaque jour pour vous assurer que vous fournissez à votre corps les protéines dont il a besoin pour rester en bonne santé
par:. Williamshpg