Êtes-vous continuer à manger Après Vous êtes pleins?

Mangeurs émotionnels ne veulent pas faire face à des désagréments dans leur vie. Ils ne veulent pas se sentir les sentiments négatifs. Alors qu'ils mangent pour obtenir une distraction agréable des sentiments, à se engourdir, ou d'aller inconscient quand les sentiments négatifs apparaissent dans leur vie. (J'appelle ces sentiments négatifs "déclencheurs", parce qu'ils «déclencheur» de manger comme une réponse automatique.) Combien de temps êtes-vous en mesure d'échapper aux sentiments négatifs? Habituellement, seulement aussi longtemps que vous mangez! Donc, si vous éprouvez des sentiments que vous voulez échapper, combien de temps voudriez-vous manger? Pour aussi longtemps que vous le pouvez, parce que les sentiments seront supprimés seulement pendant que vous mangez et vont refaire surface dès que vous arrêtez eating.So vous commencez à manger si vous avez faim ou pas en réponse à vos déclencheurs. Et vous allez continuer à manger de temps passé au point d'avoir faim lorsque les déclencheurs sont présents. Les mangeurs les plus émouvants ont au moins 15 différents déclencheurs, si au moins l'un est présent presque tout le temps. (Comme je le souligne dans mon livre électronique gratuit, "How to Stop Emotional Eating for Good», les déclencheurs sont la principale source d'alimentation émotive, mais les croyances sont généralement impliqués aussi pour la plupart des gens. Et les croyances ont une incidence sur vous tout le temps.) Lorsque vous déconditionner manger comme la réponse conditionnée aux déclencheurs, vous n'aurez plus envie de manger automatiquement lorsqu'un déclencheur apparaît dans votre vie. À ce stade, vous pouvez choisir d'autres choses à vous distraire des sentiments négatifs, vous pouvez trouver d'autres moyens pour faire face à la triggers.But il ya une meilleure façon de gérer les sentiments négatifs. Au lieu de chercher une façon plus saine pour réprimer vos sentiments négatifs, pourquoi ne pas leur permettre d'être? Certes, ils ne se sentent pas bien, mais que faire si vous venez vous-même autorisé à s'ennuyer, solitaire, stressé, anxieux, etc lorsque ces sentiments ont été soulevées? Que faire si vous avez été confronté vos sentiments au lieu de chercher un moyen de les éviter? Voici une suggestion sur la façon de le faire. Une fois que vous éliminez une croyance en utilisant le processus de croyance Lefkoe (si vous ne l'avez pas déjà fait, allez à http://recreateyourlife.com/free, où vous pouvez éliminer certaines des croyances les plus communes gratuitement), vous allez dans une altération état de conscience où vous avez l'expérience profonde que vous êtes le créateur de votre vie. Vous ne ressentez-vous comme la somme totale de vos croyances, vous éprouvez vous-même comme le créateur de la croyance, en tant que conscience. Dans cet état, il est clair que vous avez des sentiments, mais vous n'êtes pas vos sentiments. Vous avez des idées, mais vous n'êtes pas vos pensées. Quand vous êtes dans cet état, il est facile de faire une distinction entre le «soi» et votre «soi». Une fois que vous avez fait cette distinction vous êtes en mesure d'observer vos sentiments (qui se sentent encore très réel) sans être à l'effet d'entre eux, sans être dirigé par them.When J'utilise cette méthode quand je vais avoir une surprise, je m'imagine hors de mon corps, en regardant Morty, et en lui disant: "Morty, vous êtes vraiment en colère. Je me demande ce que vous croyez à l'origine de ce bouleversement." Le simple fait de parler à moi-même de cette façon me permet de faire la distinction entre qui je suis vraiment et le "Morty" qui est d'avoir des sentiments. Et faire qui minimise considérablement l'impact de la technique feelings.Whatever que vous utilisez, une fois que vous avez de la climatisation manger si ce n'est plus, une réponse automatique inconscient à vos déclencheurs, voir si vous pouvez vous permettre de vivre vos sentiments. Ils pourraient ne pas se sentir bien. Mais vous allez survivre, je te le promets. Et en face d'eux est la première étape pour se débarrasser d'eux en permanence
par:. Mrwiti