Comment faire pour manger de la façon Paleo

Il ya eu beaucoup de discussions entourant régimes à la mode, et l'un des meilleurs autour est le régime Paléo. Ce plan d'alimentation saine est basée sur l'idée que nos ancêtres dans l'âge de pierre avaient un régime alimentaire restreint composé des groupes alimentaires de base tels que la viande et les légumes, et pour que nous puissions atteindre une santé optimale, nous devrions adapter leurs habitudes alimentaires dans notre moderne vie. Nos ancêtres du paléolithique consommés viandes, fruits de mer, légumes, fruits, noix et graines dans leur alimentation, et ces habitudes alimentaires ont soutenu leurs modes de vie actifs "chasseurs-cueilleurs". Le régime Paléo détient beaucoup d'avantages pour la santé et augmente également votre levels.One d'énergie des avantages les plus populaires de l'alimentation Paleo est la perte de poids est associée. Depuis ce régime est naturellement pauvre en glucides et riche en protéines maigres et de fibres, votre système digestif va augmenter au fil du temps, d'aider à la perte de poids. La recherche a prouvé que le régime Paléo peut vous aider à perdre jusqu'à 15 livres en 6 mois naturellement, et même plus si vous ajoutez un programme d'exercice convenable à votre routine quotidienne. Le génome humain a seulement changé de 0,02% au cours des 40.000 dernières années, nous laissant avec la «mémoire» génétique des systèmes digestifs de nos ancêtres. Comme règle de base, si nos ancêtres n'avaient pas le manger, vous ne devriez pas. Le régime Paléo permettra également d'augmenter graduellement votre métabolisme au fil du temps, résultant en une meilleure santé, plus mince. Votre système digestif sera également s'améliorer grâce à l'augmentation de l'apport en fibres, vous obtiendrez de fruits et légumes frais. Dans l'ensemble, vous diminuerez votre risque de diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Puisque vous permettra d'éliminer tous les aliments transformés votre corps va devenir plus saines que vous continuez avec le régime Paléo. Les produits laitiers, les viandes grasses et les grains doivent être évités ainsi. Cela signifie que vous devrez dire adieu à pain, pâtes, flocons d'avoine, les cookies, l'orge, le lait, le fromage, le beurre, la crème glacée, du bacon et pepperoni. Il ya cependant beaucoup de grandes recettes de dégustation disponibles sur ce régime et ils peuvent être trouvés dans le livre Paleo par auteur, le Dr Loren Cordain. Vous trouverez également un grand nombre de conseils et d'idées pour maximiser vos résultats avec le régime Paléo. Fruits et légumes formeront une grande partie de votre plan de repas Paléo. Ils sont riches en fibres et contiennent les vitamines et minéraux nécessaires que votre corps a besoin pour aider à la digestion et l'absorption des nutriments. Vous pouvez facilement grignoter un morceau de fruit en entre les repas ou lorsque vous avez faim pendant la journée. Comme pour les légumes, vous êtes libre de les manger aussi souvent que vous voulez, juste essayer de rester loin des féculents comme les pommes de terre eux. Noix et graines sont également recommandées, y compris les favoris comme les graines de tournesol, noix de macadamia et les noix de pécan. Évitez les versions salées cependant. Pour résumer, le Paleo Diet est un régime alimentaire très sain pour personne. Il augmente votre niveau d'énergie et améliore considérablement votre santé digestive. Basé sur les habitudes alimentaires de nos ancêtres, le régime Paléo peut facilement être intégré dans nos vies d'aujourd'hui. Avec une richesse d'informations disponibles là-bas et de délicieuses recettes à essayer, le régime Paléo est un must pour quiconque
par:. David Delongs