Manger et rester en bonne santé: trouver une façon de manger qui fait activement la promotion de la santé

Pour changer, nous devons être malade et fatigué d'être malade et fatigué. ~ Auteur UnknownWe besoin de manger pour rester en bonne santé, mais nous devons manger les bonnes choses. Mais comment définit-on la santé? Est-ce une simple absence de maladie? Peut-on dissocier un corps sain d'un esprit sain, ou même de santé sociale? Probablement pas! La réalité est qu'ils vont de pair et sont atteints en mangeant échéant, l'exercice régulier et avoir le temps de s'amuser et relaxation.Given que c'est le cas, nous devrions nous sentir une certaine inquiétude pour la société moderne où beaucoup trop de gens mènent sédentaire modes de vie et d'alimentation, dans une large mesure, de la nourriture morts - des aliments qui sont facilement achetés, facile à préparer, et est traité au-delà de la croyance, avec des additifs qui à la fois stimuler et addict.There ne fait aucun doute que manger de cette façon est directement attribuable à l'incidence croissante de l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, le diabète, et d'innombrables autres diseases.To dégénérative dans une certaine mesure, un trop grand nombre d'entre nous ont perdu le contact avec notre être intérieur, avec la nature et avec nos âmes. Vivre dans une société où les gens sont contraints de vivre jusqu'à un certain niveau, d'être vu pour avoir les signes extérieurs de réussite, et être en mesure de démontrer que la richesse par des vacances coûteuses et les voyages à l'étranger, le chauffage est allumé et la pression builds.Unfortunately , beaucoup de gens succombent à cette pressure.And pourtant, si on y réfléchit logiquement, ce qui est le point d'avoir toute cette manifestation extérieure de succès si nous sacrifions notre santé dans la poursuite il? Donc, trouver une façon de manger qui active favorise la santé, prendre du temps pour l'exercice physique régulier et de détente qui semble être la voie prudente à follow.Go Alkaline! Pour un régime à être favorables à la santé, nous devons nous concentrer sur les aliments qui sont alcalinisants manger. Nos corps doivent être dans un état légèrement alcalin, et à cette fin, notre apport en acide créant des aliments devrait être autour de 30%. Le reste de la nourriture devrait être alcalinisants. C'est ce qui nous maintient en bonne santé et la maladie free.Acidosis! Être trop-acide est le principal coupable de la perte de minéraux essentiels, que le corps a du mal à rétablir l'équilibre. Le système immunitaire s'affaiblit et la maladie a une entrée facile dans notre réalité system.The est que le corps s'efforce chaque jour d'être dans l'équilibre du pH, et si le corps est acide par une mauvaise alimentation, il va commencer à voler à partir d'autres parties du corps afin d' maintenir l'équilibre - où le nombre de personnes souffrant des affections comme l'ostéoporose et les caries dentaires - chacun étant un signe de acidosis.Lack des normes dans un régime standard Dans le monde développé, c'est triste à dire, le régime standard apprécié par beaucoup est celui qui est riche en fructose, le pain blanc, d'origine animale et les aliments excessivement transformés, conduisant ainsi à l'ensemble des maladies chroniques qui nous assaillent. Mais il ya un remède pour ceux qui veulent profiter optimale health.I suis sûr que vous avez tous entendu le terme «frais est meilleur», mais ces jours-ci, il serait peut-être préférable de dire, frais, organique, non transformé est meilleur . Un régime alimentaire comprenant des aliments alcalins autour de 70% et 30% acidifiants, serviront à équilibrer votre pH et vous fournir cette joie de vivre que beaucoup d'entre nous ont oublié le sentiment of.Whilst il est facile de comprendre les principes d'un alcalin alimentation, le passage à cela et s'y tenir, peut-être plus d'un défi car elle exige que nous fassions un virage à 180 degrés dans notre réflexion. Elle exige aussi que nous préparons l'avenir, et il nous met au défi de dire non à la pratique, fortement transformés, le contrôle de food.Taking mort! Ce serait merveilleux si, à faire le changement, nous avons pu établir une nuit, un jardin où nous pouvions » shop 'pour nos besoins alimentaires quotidiens. Non seulement nous faire économiser une fortune, mais nous aimerions aussi avoir une sacrément bonne idée de ce qui était dans la nourriture que nous serions alimentaires. Étant donné que les fruits et les légumes (surtout les légumes verts feuillus) organiques sont la base d'une diète alcaline, la planification d'avoir un jardin est une sage décision. Mais étant donné que de telles choses ne se produisent pas du jour au lendemain, voici quelques idées pour vous lancer sur votre voyage de lots wellness.Eat de légumes crus et de fruits, bio si possible. Votre corps sera riche en enzymes et votre niveau d'énergie va augmenter du jour au lendemain développer un goût pour les smoothies verts - petit-déjeuner dans un verre! Commencez avec des boissons à base de fruits et ajouter verts comme votre palais beaucoup de adjusts.Drink de l'eau alcaline avec du jus de citron pressé en elle. En fait, le café et le thé fossé et profiter de la fraîcheur de l'huile de noix de coco pur water.Use organique. C'est une merveille de l'huile qui peut être utilisée pour le chocolat en bonne santé faisant, par ingestion (pour la perte de poids!), Et tout simplement de promouvoir health.Cut la nourriture traitée complètement. Ce sont morts. Votre corps va réagir lovingly.Learn à l'amour, à préparer, et de montrer, foods.For cru l'esprit Essayez le yoga - merveilleux pour l'esprit et le physique fitness.Walk au soleil et profiter d'un niveau optimal de vitamine D.Relish la nouvelle -trouvé le bonheur que vous apprécierez sûrement. Il ne sera pas long avant que vos amis seront la mendicité pour votre secret Suivez ces quelques conseils de bonne santé et de manger pour rester en bonne santé
par:. Maria Renouf