Comment Obtenir culturistes coupe profonde Abs

Par rapport à la population en général - y compris ceux qui sont en «garder la forme» - bodybuilders sont certainement les plus informés sur la façon de changer radicalement leur corps. Alors que chaque bodybuilder veut abs, beaucoup de non-bodybuilders veulent eux aussi. Comme les gars et les filles avec les meilleurs abdos sont bodybuilders, leurs méthodes pour obtenir abs planche à laver doivent être examinées et adoptées par personne. Comment serait un bodybuilder faire pour obtenir abs, puis d'abord, jetons un coup d'œil à la façon dont approcher passionné de conditionnement physique le plus général - ou sont invités à aborder par des types non-bodybuilder: répétitions infinies de craquements, des coudes et des rebondissements de toutes sortes , tous les jours. Semble familier? Alors tout exercice abs est certainement mieux que rien pour développer les muscles, l'approche des bodybuilders traite simplement les abdominaux comme n'importe quel autre muscle. Les culturistes connaissent la meilleure façon de faire les muscles se développer est d'utiliser une quantité difficile de résistance et de travailler avec intensité, puis repos pour permettre la croissance de se produire. Intensité signifie un effort difficile dans un court laps de temps. Ce résultat est obtenu en utilisant relativement peu de répétitions (15 ou plus, tops) par set (collections de répétitions avec une ou deux minutes de repos entre les séries; habituellement 3-8, max) et plutôt que de faire plus de répétitions ou de séries, une progressivement plus résistance est utilisé (poids lourd) pour garder les muscles s'épaissit, formant ainsi la résistance de cuts.Adding abdominale profonde peut se faire de différentes manières, mais la plus commune est de placer de plus en plus de grandes plaques de poids sur la poitrine, ou les tenir derrière l' tête que vous craquez. Cela encourage les muscles à croître plus en plus forte, ce qui est ce qui donne à vos abdos augmentation depth.However ce n'est que la moitié de l'histoire. Perdre suffisamment de graisse corporelle est probablement la partie la plus difficile de «faire abs ', et aucun montant de la formation abs va brûler directement la graisse de l'estomac. Vous ne verrez jamais vos abdominaux, sauf si vous avez très peu de graisse corporelle, et la seule façon d'y parvenir est d'utiliser une combinaison d'exercice entièrement le corps (toute formation de poids vif est le meilleur) couplé avec un bon régime perte de graisse (faible teneur en glucides , des graisses et des protéines plus élevés mais les calories globaux inférieurs) et cardio et vidéos de par:. Dean Blackstone