Aliments pour aider Gain de poids pour les gars

Alors que la plupart des gens sont à la recherche pour le look zéro taille et font tout leur possible pour mettre en bas que la graisse, certaines personnes veulent prendre du poids - ce qui est compréhensible. Bien qu'il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids et gagner du poids en même temps, l'un des moyens les plus importants pour gagner les centres de poids autour de l'alimentation et de la nutrition. La nourriture est la médecine miracle pour notre corps et étant donné le bon type de nourriture, vous pouvez obtenir tout ce que vous définissez votre esprit. Voici quelques aliments que vous pouvez prendre pour gagner du poids: Les bonnes doses de protéines: les protéines saines sont un must pour votre corps, car elle contribue à la croissance musculaire, aide à augmenter la masse et brûler les graisses. Certaines des meilleures sources de protéines sont des poissons (non en conserve) comme le thon, le saumon, la morue, la truite, les sardines et le maquereau. Pour beaucoup plus de facilité (en termes de disponibilité et accès), beaucoup de produits laitiers sont aussi une riche source de protéines. Lactosérum, yogourt faible en gras, mozzarella, lait écrémé, et le fromage cottage sont d'excellentes sources de protéines. Les blancs d'œufs, le poulet peau (surtout la poitrine de poulet), de la dinde et le lapin sont des produits de viande qui ont une grande quantité d'énergie protein.The graver à partir de glucides: Les glucides sont un autre élément important de votre régime alimentaire équilibré et donc est un must dans votre alimentation . Certaines des meilleures sources de glucides sont les mangues, les avocats, les pommes et les oranges - bien sûr, il ya beaucoup de fruits qui ont riche quantité de glucides. Presque tous les légumes contiennent des glucides alors que quelques-uns des plus populaires sont le brocoli, les poivrons, le maïs, le blé, les oignons, radis, betteraves, etc fruits secs, les raisins et les bananes sont une bonne source too.The que de la graisse dont vous aurez besoin: Certains des meilleurs graisse que vous aurez besoin - le gras essentiels que votre corps a besoin - est disponible dans les poissons à savoir saumon, le maquereau, la sardine et le hareng. L'huile de noix, amandes, poussé huile de blé et d'huile d'olive, etc, sont de bonnes sources de graisses. Beurre fera avec du lait faible en gras parmi les produits laitiers. Quoi que vous fassiez, ne pas manger la peau de poulet, bœuf, porc et oils.Cut végétale hydrogénée sur tout ce qui sent à distance de la malbouffe. Le McDonalds et KFC sont les célèbres parce qu'ils vous font envie dans le goût au détriment du facteur de santé. Il faut beaucoup de maîtrise de soi, courage et de détermination pour dire non à ces aliments appétissants et fidèle à votre plan diététique. Ce que vous mangez ce que vous devenez et bien manger vous aide à rester en forme, en bonne santé et durent plus longtemps - qui n'a pas de prix, n'est-ce pas
par: Niko Taik
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