Burn Fat Build Muscle At The Same Time

Lorsque vous ajoutez beaucoup de muscle de votre corps rapidement, vous gagnerez un peu de graisse par le muscle. C'est la façon dont la nature gère le processus de prise de poids et si votre objectif est d'obtenir plus, vous devez accepter ce fait. Gagner du muscle exige calories, et vous devez absorber plus de calories pour votre corps à se développer plus de masse musculaire. Mais, vous n'avez aucun moyen de faire toutes les calories supplémentaires vont directement à la croissance de vos muscles. Une certaine quantité de celui-ci finira toujours comme les graisses stockées. Afin d'obtenir les plus grands changements d'apparence pour un laps de temps de jeu, vous devrez répéter le processus de se concentrer sur le gain de masse musculaire et ensuite se concentrer sur l'élimination des gras supplémentaire. Encore et encore. Parce que votre niveau musculaire va déterminer beaucoup de votre taux métabolique, c'est beaucoup plus facile de se débarrasser de la graisse après que vous avez construit la taille de vos muscles. C'est pourquoi la construction de vous muscler premier est la meilleure stratégie pour le renforcement musculaire. En termes d'information, votre prochaine étape devrait être: construire la taille du muscle autant que possible tout en minimisant les gains de graisse corporelle. Votre objectif lors d'une phase de gonflement est de ne pas perdre la graisse du corps, c'est juste pour gagner aussi peu que possible. Cela peut se faire de trois manières différentes. Surplus calorique précise est nécessaire. Une nutrition optimale est ce que nous avons entendu tout le temps, mais que dire de «super nutrition". Mise en calories est important d'acquérir plus de masse musculaire, mais consomment trop d'aliments qui vous apportent trop de calories au cours de la croissance musculaire besoin vous fera gagner la graisse supplémentaire que vous devriez. Calculer les calories que vous avez besoin pour maintenir votre poids et ajouter 15 à 20% des calories supplémentaires à elle. C'est une bonne calories supplémentaires pour votre croissance musculaire. Ne pas aller plus haut si votre apport en calories tombé dans cette gamme. Faites attention à vos choix alimentaires. Rappelez-vous, les questions alimentaires. Vous devez choisir les aliments comme les fibres glucides graisses insaturées élevés et les viandes maigres rouges comme votre nourriture. Éloignez-vous une quantité élevée de graisses saturées, de manger plus de protéines maigres et de manger des glucides élevés /fibres naturelles pour maintenir votre glycémie stable de niveau est la clé pour construire votre muscle. Commencez cardio. Cardio Workout n'est besoin d'être exagéré. Lorsque vous obtenez plus de muscles, cardio peut diminuer le stockage des graisses dans le processus de renforcement musculaire. Il suffit de lancer à court et à haute intensité cardio. Ne pas effectuer les longs entraînements, 10 à 20 minutes d'entraînement sont bonnes et peuvent prévenir la perte musculaire. Une fois que vous avez obtenu les plus gros muscles et vous êtes heureux avec leur taille, commencer à changer à un cycle de perte de graisse et de se concentrer sur de se débarrasser de votre graisse du corps supplémentaire et garder votre nouvelle taille du muscle. Mais, rappelez-vous que même si vous obtenez plus, vous gagnerez la graisse corporelle. Ce que vous devez savoir est pas tenter d'éviter totalement la graisse, mais essayez de le minimiser, et aussi petits que possible
par:. James Hendricks