La meilleure façon absolue prendre du poids - Techniques Hardcore qui ne manquent jamais

Ne perdons pas un moment : quel est exactement le meilleur moyen de prendre du poids? Pour dire les choses simplement , il suffit de manger plus que votre corps peut métaboliser et vous prendrez du poids . Si vous êtes naturellement mince alors les chances sont que vous avez un métabolisme rapide ( ou métabolisme ) , ce qui signifie que vous aurez à manger beaucoup de calories chaque jour pour que le gain de poids de se produire. Mais attendez une minute , nous ne voulons pas gagner n'importe quel poids , nous voulons mettre sur le bébé de muscle! C'est que la masse musculaire que la fouille de poussins, de sorte que c'est ce que nous visons for.So comment pouvons-nous obtenir nos corps pour stocker ces calories supplémentaires que nous consommons comme le muscle et non de graisse corporelle ? Je sais ce que vous pensez: " Je viens pour se rendre à la salle de gym , soulever ces poids , fer de pompe , comme tous les grands joueurs font." Eh bien, vous avez raison , mais ce n'est pas l'ensemble du problème story.The est votre situation est différente de ces « hommes de muscle " vous avez probablement idolâtrer . Leur génétique sont différentes de la vôtre : leur équilibre hormonal naturel qui les rend sujettes à être musclé dès le début, et leurs métabolismes sont généralement plus lente que la vôtre. En raison de ces complications vous avez besoin d'employer une stratégie beaucoup plus précis que celui qui travaille pour cette them.Try : former vos muscles à l'hypertrophie des ensembles relativement courtes de 8-10 répétitions par groupe musculaire. Nous parlons d'un entraînement complet du corps ici . Ensuite, obtenir beaucoup de repos dans les deux jours suivants , vous exercer aussi peu que possible , et de manger de grandes fréquents , les repas équilibrés. Rappelez-vous, la croissance musculaire se produit après vous vous entraînez et non pendant . C'est presque toujours la stratégie post-entraînement qui gagnants dur se tromper , ruiner leurs plans de prendre du poids pour de bon. Vous n'aurez pas ce problème si, comme vous atteindrez l'hypertrophie tout en dépensant le moins d'énergie , et vous aurez suivi votre entraînement correctement pour démarrer
par: . Franklin Crimson