Nécessité de construire Muscle perdre de la graisse?

Obtenir trop de muscle de votre corps trop vite vient habituellement avec de la graisse de votre corps aussi bien. Gagner du muscle et de graisse dans le même temps est un processus naturel de prendre du poids, vous devez savoir et l'accepter si vous voulez construire la masse musculaire. Gagner du muscle exige calories, et vous devez absorber plus de calories pour votre corps à se développer plus de masse musculaire. Mais, vous n'avez aucun moyen de faire toutes les calories supplémentaires vont directement à la croissance de vos muscles. Une certaine quantité de celui-ci finira toujours comme les graisses stockées. Concentrant vos efforts pour gagner de la masse musculaire pour un ensemble de la période de temps et puis concentrer vos efforts pour déposer vos matières grasses ajoutées pour une autre période de temps est une bonne méthode pour modifier la forme de votre corps rapidement. Parce que le taux de métabolisme est contrôlé par votre niveau de muscle, la graisse peut être facilement retiré après avoir construire une masse musculaire importante. Pour cette raison, en commençant par faire vous-même plus grande est généralement le meilleur plan. En termes d'information, votre prochaine étape devrait être: construire la taille du muscle autant que possible tout en minimisant les gains de graisse corporelle. Au lieu de se débarrasser de la graisse, le but de cette étape est d'obtenir leur aussi peu que possible. Nous pouvons y arriver avec 3 façons suivantes. Surplus calorique précise est nécessaire. Une nutrition optimale est ce que nous avons entendu tout le temps, mais que dire de «super nutrition". Quelque chose que vous devez savoir au sujet des calories supplémentaires qui contribuent à la croissance musculaire est que vous allez gagner plus de graisse que vous n'auriez dû Si vous mangez trop d'aliments qui génèrent trop de calories pour votre croissance musculaire. Calculer les calories que vous avez besoin pour maintenir votre poids et ajouter 15 à 20% des calories supplémentaires à elle. C'est une bonne calories supplémentaires pour votre croissance musculaire. Ne pas aller plus haut si votre apport en calories tombé dans cette gamme. questions sur l'apport alimentaire. Votre apport alimentaire est très important, vous devriez manger des glucides de fibres naturelles, de la viande maigre et gras non saturés, en bonne santé. L'alimentation joue un rôle important dans le renforcement musculaire. Vous devez toujours garder loin de graisses saturées, glucides apport en fibres naturelles pour stabiliser le niveau de sucre dans votre sang et de manger les viandes maigres plus rouges. Commencez cardio. Cardio Workout n'est besoin d'être exagéré. Lorsque vous obtenez plus de muscles, cardio peut diminuer le stockage des graisses dans le processus de renforcement musculaire. Il suffit de lancer à court et à haute intensité cardio. Ne pas effectuer les longs entraînements, 10 à 20 minutes d'entraînement sont bonnes et peuvent prévenir la perte musculaire. Une fois que vous avez obtenu les plus gros muscles et vous êtes heureux avec leur taille, commencer à changer à un cycle de perte de graisse et de se concentrer sur de se débarrasser de votre graisse du corps supplémentaire et garder votre nouvelle taille du muscle. Alors que vous obtenir la masse musculaire de bière, vous aurez également la graisse corporelle. Ce que vous devez savoir est pas tenter d'éviter totalement la graisse, mais essayez de le minimiser, et aussi petits que possible
par:. Jamess Zazuetata