Combien pouvez-vous gagner musculaire dans un an?

Une question commune qui se pose est combien de temps faut-il pour construire le muscle? Lorsque les gens commencent à essayer de construire le muscle, beaucoup vont essayer de trouver des réponses sur la façon dont beaucoup de muscle qu'ils peuvent gagner en un mois ou un délai d'un an. Le problème, c'est qu'il ya de telles divergences d'opinions sur la façon dont beaucoup de muscle que vous pouvez réellement gagner. Il ya certainement beaucoup d'arnaques en ligne prétendant que vous pouvez emballer sur des quantités massives de muscle en quantités irréalistes de temps, alors assurez-vous ne payez pas pour un de ces cours et de perdre votre argent. L'Internet est plein d'informations gratuites et utiles, ce qui devrait être votre entraîneur. Il est difficile de donner une estimation de la quantité de muscle que vous pouvez gagner parce qu'il ya tellement de facteurs à considérer. Par exemple si vous partez en vacances et ne faites pas de la musculation pendant quelques semaines, vous allez certainement prendre du retard. Ou si vous aimez boire beaucoup d'alcool le week-end, cela peut vraiment ralentir vos gains musculaires. Cependant, supposons que vous êtes très dévoué à la gym et c'est la première fois que vous avez formé, ce qui signifie que vous allez gagner du muscle à la vitesse la plus rapide. Vous disposez également d'un régime parfait contenant beaucoup de protéines saines, glucides et lipides. Vous mangez 5 repas par jour et mangez plus de calories que vous brûlez. Vous soulevez également des poids correctement pour stimuler la croissance musculaire et aller à la gym 3-5 fois par week.If vous faites tout ce que vous pourrez peut-être gagner jusqu'à 5-15 livres de muscle en un an, de sorte que vous pouvez travailler sur la façon beaucoup qui pourrait être par mois. Cependant, il faut rappeler que c'est tout le travail de conjecture, l'un des facteurs les plus importants à quelle vitesse vous allez construire le muscle est la génétique. Certaines personnes se contentent de construire du muscle plus rapidement que d'autres et c'est quelque chose que vous n'avez aucun contrôle over.Expect à gagner de 0,5 à 1 kilo de graisse par kilo de muscle que vous gagnez. Ainsi, vous pouvez peser beaucoup plus que quand vous avez commencé à soulever des poids si vous n'essayez pas de perdre de la graisse acquise aux côtés de votre nouveau muscle. Vous devez également être conscients du fait que la vitesse à laquelle vous gagner du muscle diminuera année après année, mais si votre patient et bien discipliné, la quantité de muscle que vous pouvez gagner dans plusieurs années peut être une très grande quantité. Bonne chance
Par: Sam James