4 Muscle Mythes du bâtiment

Si vous voulez maximiser les potentiels de renforcement musculaire de votre corps, l'un des premiers (et probablement l'un des plus importants aussi) des choses que vous devez faire est de connaître la vérité sur tout ce qui touche à building.There musculaire sont tellement de mythes qui volent autour de ces jours qu'il est devenu très difficile de distinguer les mythes et vérités. Ce qui est vraiment effrayant, c'est que certains mythes constituent un grave danger pour les personnes qui croient en l 'them.What empirer les choses est beaucoup de soi-disant «experts» sont effectivement comptent sur la propagation de ces mythes de vendre toutes ces pilules chers, poudres et " programmes de miracles »qu'ils sont promoting.For votre propre bien et la sécurité, je vous conseillons de lire d'abord sur des choses sur ce que vous avez l'intention de faire et de se renseigner sur les mythes et les préjugés qui l'entourent. Et je vous donne ces conseils, non seulement pour le renforcement musculaire, mais aussi pour tout ce qui est encore inconnu pour you.Anyway, pour vous aider à démarrer, voici 4 mythes de renforcement musculaire que, si invoquée en tant que faits, pouvez soit vous mènera nulle part ou infliger des blessures graves sur you.Myth # 1 - Vous devez obtenir une "pompe" au cours de votre séance d'entraînement afin de construire muscle.And plus la pompe que vous obtenez, disent-ils, plus vos muscles grow.What est une "pompe" de toute façon? Eh bien, c'est comme ça. Le sang est pompé à vos muscles lorsque vous vous entraînez avec des poids qui rend vos muscles plus pulpeuses et plus vasculaire. Et ça fait du bien aussi. Il s'agit (dans le muscle /body building jargon) est appelé «pompe musculaire» ou simplement «pompe». Le truc, c'est que c'est un non-sens complet. La «pompe» n'a en fait rien à voir avec combien vos muscles vont se développer. C'est vraiment juste un effet secondaire temporaire de la formation avec weights.Myth # 2 - la construction des muscles vous feront plus lent et moins flexibleIf vous savez un athlète un coureur, un nageur, un gymnaste, un joueur de football, tout athlète pour cette matière, ou Si vous avez regardé les événements sportifs impliquant l'un de ces athlètes que j'ai mentionnés, vous devriez savoir que ce n'est pas vrai. Il suffit de regarder les jambes de ces coureurs, les épaules et le dos de ces nageurs, et la structure du corps de ces gymnastes. Ils sont énormes! Maintenant, ils sont plus lents? Sont-ils moins flexibles? Certainement not.Myth # 3 - Haute répétitions vous donner muscle definition.Simply pas vrai. Pour obtenir plus de définition musculaire, ce que vous devez faire est de réduire votre niveau de graisse corporelle. Se débarrasser de la plupart de la graisse de votre corps va révéler plus de muscle sous-jacent qu'ils seraient autrement couverture. La véritable clé pour obtenir des muscles bien définis est de regarder ce que vous eat.Myth # 4 - Le plus vous vous entraînez, plus vos muscles seront grow.You n'irez pas très loin de croire en celui-ci. En fait, il peut même vous attirer des ennuis. Les muscles se développer quand ils subissent le processus de réparation et de récupération. Et le processus de réparation et de récupération a lieu seulement lorsque les muscles sont bien reposés
par:. Jcastor