Étirer pour prévenir les blessures

muscles de traction est un problème fréquent lors de l'exercice . Afin d' éviter de tirer un muscle , il est recommandé que vous faites 10 minutes d'étirements avant de faire d'autres types d' exercice. En fait, il est estimé que 50 % de toutes les blessures sportives aurait pu être évité si étirement avait été fait avant de jouer sur la field.And quel meilleur endroit pour faire quelques étirements puis dans Central Park de New York City? La vue est magnifique et vous aurez un beau mélange entre la ville et la nature. Un entraîneur personnel Manhattan peut vous aider à faire en sorte que vous n'avez bon étirement avant lourd exercise.Stretching est idéal pour vos muscles et assure que vous n'avez pas les déchets de l'accumulation dans les muscles tels que l'acide lactique. Même la circulation sanguine s'améliore avec des étirements . Il est recommandé que vous détenez un étirement pendant 30 à 60 secondes , ce qui donne le temps pour le sang oxygéné à circuler dans cette zone musculaire. Cela améliore la santé tout autour. Une autre raison qui s'étend prévient les blessures parce que les muscles qui sont souples sont moins susceptibles de se blesser lors du déplacement around.Personal formateurs Manhattan fera en sorte que vous faire des étirements appropriés avant un entraînement dur. Les étirements aident à gagner du muscle et de l'agilité améliorée. Ceux qui ont tendu avant un match et ensuite essayé de ne pas étirements avant un match en connaître la différence entre les deux. Stretching vous rend plus souple et d'améliorer la performance à tout type de exercise.Stretching physique est si important qu'il ya littéralement des exercices effectués seulement pour les étirements. En fait, le yoga est une sorte d'étirement extrême . S'étendant prend zones musculaires mal oxygénées et augmente l' oxygène de ce groupe musculaire . Stretching non seulement fait du bien! Il est grand pour vous et votre muscles.Stretching à long terme vous fera beaucoup plus sain , en améliorant l'oxygène dans tout votre corps
par: . Jordan Glenn