Comment obtenir Ripped - Les faits moins connus propos de la créatine

Si vous avez lu sur les questions relatives à la construction des muscles, vous avez probablement déjà venu à travers quelques-uns qui discute sur la créatine et combien il est important pour le renforcement musculaire. Après tout, il est actuellement l'un des suppléments les plus populaires et dont on parle sur there.But vous n'avez probablement pas lu ou entendu parler de l'autre côté de l'histoire, du côté de la créatine qui ne sonne pas ou regarder comme good.Before toute chose, je voudrais donner quelques informations de base sur la créatine pour la benefit.Creatine de tout le monde est en fait un composé naturellement présent dans les cellules musculaires. Ce qu'il fait essentiellement, c'est que cela augmente l'énergie dans les muscles en faisant molécules d'ATP disponible. C'est la raison pour laquelle beaucoup de gens croient que d'avoir des niveaux élevés de créatine peut /va augmenter la force, car ils seront plus ATP molecules.Well, des études ont montré que oui, la créatine ne fournir aux utilisateurs une plus grande explosion d'énergie. Et oui, la créatine musculaire facilite repair.So, quelles sont ces «faits moins connus"? Eh bien, le truc, c'est que cela ne fonctionne pas pour tout le monde. En fait, environ 20 pour cent des utilisateurs de créatine ont déclaré ne pas voir /obtenir tous les avantages de it.Another chose est que la recherche récente a montré qu'il n'y avait pas suffisamment de preuves pour montrer que la créatine a un effet de niveau national bien formés les athlètes qui participent à un programme de périodisation pour dix weeks.And encore un autre problème est que les avantages physiques on obtient de l'aide de la créatine sont soit diminuée ou entièrement éliminé à la consommation de caffeine.I savez ce que vous pensez ... Malheureusement, en réduisant (ou éliminer) le café de votre alimentation ne sera pas suffisant. Comme vous le savez, ce n'est pas seulement le café qui contient de la caféine. On trouve la caféine dans le chocolat, le thé, les boissons énergisantes, de la crème glacée, du yogourt, certains médicaments, et supplements.If de perte de poids vous êtes un accro de caféine, vous serait sage de simplement garder votre argent et de rester loin de la créatine. Eh bien, au moins jusqu'à ce que vous êtes caféine free.Another chose au sujet de la créatine est qu'il permet aux muscles de retenir l'eau. Pour cette raison, les utilisateurs peuvent se déshydrater car les muscles utilisent de l'eau nécessaire par d'autres plus de systems.In du corps, certains scientifiques ont soulevé des préoccupations au sujet des effets secondaires plus graves, y compris le stress sur les reins et l'augmentation de la pression artérielle. Il ya aussi des études qui suggèrent que la créatine augmente le taux de croissance des cellules tumorales. Malheureusement, aucune étude n'a été faite concernant l'utilisation de la créatine pendant plus d'une année. Et donc, en l'état, ces «préoccupations» sont encore speculative.What j'ai vraiment envie de dire ici, c'est que la créatine n'est pas un "must-have" supplément en soi. Vous pouvez toujours construire le muscle sans elle. Mais je ne dis pas que votre ne devrait pas prendre de la créatine à all.If vous pensez que ça va vous être utile, puis par tous les moyens, prendre de la créatine. Mais d'abord, je vous conseille de prendre toutes les questions en considération et peser les choses. Parce que si vous ne le faites pas, vous allez être ripper vos poches et porte-monnaie un ensemble beaucoup plus vite que vous pouvez construire le muscle. Je suis sûr que vous serez d'accord que c'est beaucoup mieux de se demander «comment faire arnaquer» que «je n'ai juste fait arnaquer"
par:. Jcastor