Déterminer le meilleur plan de régime de culturisme pour atteindre vos objectifs

Le culturisme est un sport sérieux qui nécessite des schémas excercise strictes, les habitudes alimentaires et les connaissances nutritionnelles pour permettre le développement des muscles et de la durabilité. Un plan de régime de culturisme devrait être riche en protéines, mais équilibré avec des glucides et des graisses pour assurer une bonne nutrition. Protéines renforce les muscles mais un bodybuilder nécessite également un système optimal de fonctionnement cardio-vasculaire, une bonne circulation sanguine et la santé d'un organe optimal pour atteindre la taille du muscle dans ce sport de compétition. Fad et les régimes de perte de poids rapide sont une tendance dans ce monde, et si la perte de poids rapide est atteint, la force, la nutrition et la fonction de l'organisme en bonne santé sont compromises. L'équilibre est le meilleur plan de régime de culturisme et peut être réalisé en utilisant des aliments naturels de base. Trouver des aliments riches en protéines complètes qui sont faibles en gras peut être le plus grand défi dans le régime alimentaire de renforcement musculaire. Protéines animales typiques sont chargés avec de hauts graisses. Les culturistes peuvent se tourner vers les protéines végétales avec des suppléments de secousse de protéine que des collations pour conduire l'apport protéique au niveau désiré. Sur l'apport moyen en protéines doit être d'au moins 0,36 grammes de protéines par kilo de poids corporel faisant un bodybuilder de 200 livres nécessité 72 grammes de protéines. Les sources alimentaires végétales faibles en gras meilleures comprennent les haricots blancs, les légumes verts, couper l'acier flocons d'avoine, graines de lin, de pois, farine de maïs et les lentilles. La combinaison de grains de riz produit une protéine complète, une source de protéines plus fiable le plus proche de protéines animales. Poisson et le poulet peuvent ajouter de la variété dans l'alimentation, mais doivent être utilisés avec parcimonie afin d'assurer une graisse régime alimentaire faible en contenu. Les palourdes sont une excellente source de protéines et sont faibles en gras. Les protéines végétales sont également riches en fibres que le système lui-même efface rapidement et les niveaux de nutriments sont augmentés. les régimes à base de viande sont historiquement bas en fibre de faire ce choix de régime d'une autre raison d'éviter les produits à base animale. Peu de bodybuilders sont végétariens, mais si elle est calculée correctement, les protéines dans un régime végétarien pourrait appuyer les demandes de protéines de la levée de poids lourds. Les suppléments de protéines sous forme de shakes et des boissons peuvent être une collation rapide qui est consommé sur la route et remplit toutes les protéines manquantes. Un plan de régime de culturisme doit être aussi calculé que les exercices mêmes qui construisent le tissu musculaire et de la masse. Sans cette focalisation sur les meilleures pratiques alimentaires, le carrossier devra en vain nourrir les muscles tout en générant la perte de graisse, une fonction de l'alimentation nécessaire pour mettre en évidence les muscles et leur capacité de sculpture. Fibres, l'eau et les vitamines et minéraux ajoutés à un régime végétarien va alimenter plus dans le corps et de créer un environnement riche en interne riche en nutriments, protéines. Bill Pearl est un très célèbre et vocal prix bodybuilder gagnant qui a remporté le titre de M. Univers en 1971. Son témoignage et le succès en tant que constructeur de muscle stéroïde végétarien gratuit est le meilleur exemple de ce qu'est un plan végétarien peut atteindre
par:. Russell Strider