Les femmes sont sujettes à l'insomnie Beaucoup plus que les hommes

Que ce soit en raison de partenaires ronflement, harceler les consciences ou les tensions et les angoisses de la vie moderne, de nouvelles recherches ont révélé que les femmes sont presque 20 pour cent plus susceptibles de souffrir d'insomnie que men.A long de l'année une enquête de la National Sleep Foundation (NSF) dans les habitudes de sommeil de plus de 2.000 femmes âgées de 18 à 64 ans a révélé que près des deux tiers avaient entre un et trois nuits perturbées chaque semaine. Près de 70 pour cent ont dit qu'ils éprouvent fréquemment une problem.This de sommeil se compare à 52 pour cent des hommes qui disent qu'ils souffrent insomnie quelques nuits par semaine ou plus.Le étude reflète la recherche d'un nouveau livre écrit par le fondateur de l'American Academy of Sleep Médecine, le Dr Meir Kryger, auteur de Ne peut pas dormir, ne peut pas rester éveillé: Guide de la femme à des troubles du sommeil. «Contrairement aux hommes, les femmes ont des problèmes de sommeil liés aux changements hormonaux et corporels de la menstruation, la grossesse et la ménopause, dit-il.« Malheureusement, trop souvent, ce sont les femmes dont les troubles du sommeil ne sont pas diagnostiqués ou mal diagnostiqués en raison du manque d'éducation des médecins au sujet de ces problèmes particuliers. Cet échec par les médecins à diagnostiquer correctement l'insomnie féminin est le sens souffrant mettent leur santé en danger, tout en contribuant à la hausse spectaculaire de l'obésité et du diabète. "Les femmes perdent le sommeil à cause de leur rôle dans la famille et les exigences de 24/7 le monde d'aujourd'hui», il added.I doit certainement être d'accord avec tout écrit dans l'article Guardian. Dans le monde de plus en plus rapide et exigeant d'aujourd'hui, les femmes qui sont beaucoup plus sous-estimé dans n'importe quel domaine, luttent pour obtenir une bonne sleep.I de nuit ont eu du mal à dormir mieux pendant environ 3 ans et absolument rien ne m'a aidé, jusqu'au jour où j'ai rencontré une grande compositeur et a assisté à son atelier. Il a expliqué chaque détail de sa musique de fond et a déclaré que toutes les raisons pour lesquelles nous ne pouvons pas dormir mieux. C'était très atelier éducatif et depuis ce jour je appliqué toutes ses règles. J'ai commencé à exercer beaucoup, je ne savais pas qu'au bout d'une année, je vais être un un gros toxicomane qui ne peuvent pas vivre sans exercer. Je ne peux pas imaginer ma journée sans au moins 30 min courir ou de faire autre activities.Meanwhile j'ai commencé à méditer environ 5 minutes par jour, comme j'avais horaire très occupé, donc ne pouvait pas investir plus de temps. Par conséquent, il était plus que suffisant. Je jouais de la musique de méditation en arrière-plan la musique dite alpha, qui m'a aidé à mettre mon cerveau en état alpha très détendue. Chaque soir, j'ai suivi la même routine - l'exercice, la méditation et la lecture de musique alpha avant d'aller au lit. Depuis ce temps, ma vie a changé. Je ne souffre plus de l'insomnie qui m'a empêché d'avoir une vie normale. J'ai réussi à organiser ma vie et maintenant je suis le maître de celui-ci et je ne suis pas laisser tout le monde de le troubler. Je me souviens de ce jour où j'ai montré sur cet atelier. Ce fut sûrement le nouveau départ pour moi et ma famille aussi
par:. Insomnia aide