Comment méditer pour un esprit sain dans un corps

Apprendre à méditer est la même pratique parmi de nombreuses cultures et religions diverses. Cela reste vrai dans tous les aspects de la pratique de la méditation, d'apprendre à respirer correctement, une bonne posture, quand à méditer, choisir le bon environnement, la planification de votre méditation et la compréhension de nos pensées et émotions. Lorsque vous êtes en train d'apprendre comment méditer ne vous inquiétez pas trop sur chaque petite chose. Avant de pouvoir commencer à déballer les nombreuses années de programmation, vous aurez à créer en vous un grand désir et le sentiment d'urgence à vouloir changer. Il est nécessaire que vous apprenez à méditer la bonne façon de profiter au maximum de votre experience.Pick de méditation Votre EnvironmentFind une chambre qui est calme et exempt de distractions et de bruit. Trouvez un endroit confortable qui vous donne un sentiment de paix et de sérénité. La chambre que vous choisissez va commencer à absorber l'énergie que vous créez lors de vos méditations donc si au début vous n'avez pas un endroit parfait ne vous inquiétez pas vous serez la programmation du lieu que vous choisissez. Cela vous aidera à atteindre un état profond de méditation dans un court laps de temps que vous continuez à programmer votre areaWhen de méditation devriez-vous MeditateIt c'est une bonne idée de choisir un moment cohérente chaque jour pour méditer. Un bon moment pour méditer serait dans la matinée avant que vous ayez été bombardés avec les contraintes et les exigences de votre journée. Nos responsabilités quotidiennes nous ont mis sous beaucoup de stress et les exigences font qu'il est plus difficile pour nous d'avoir une bonne méditation lorsque nous essayons de méditer et se détendre. Soyez cohérent avec yourdaily rituel du matin et vous remarquerez que votre journée se déroulera dans une joyeuse très différent pattern.A Méditation PlanYou devez choisir votre plan de méditation lorsque vous venez de commencer. Vous devez être dans le bon état d'esprit pour avoir une méditation productive. Ne pas méditer dès que vous rentrez chez vous après une longue journée parce que vous vous retrouvez à passer trop de temps à essayer de détendre votre corps et l'esprit. Une bonne idée serait de prendre une courte promenade de décompresser des exigences de votre journée. Si vous êtes fatigué que peut-être vous pouvez prendre une douche fraîche ou même une boisson énergisante de fruits frais. Il est très important d'aborder vos méditations avec le meilleur état d'esprit et vous aideront à tirer le meilleur parti de votre meditations.Best PositionThere ya beaucoup de positions différentes que vous pouvez utiliser lorsque vous êtes méditant mais quand vous êtes en train d'apprendre à méditer, il est préférable si vous étiez dans une position assise. S'asseoir sur le sol sur un coussin ou sur une chaise qui a un dos droit. Imaginez l'énergie voyageant à partir du sol à travers votre corps et à travers votre tête. Imaginez une chaîne invisible attaché à votre tête, qui tire votre corps en position verticale. Cela vous donnera l'énergie d'un canal à écoulement libre de voyager throughGently placez vos mains sur vos genoux avec vos doigts détendus et écartez légèrement. Tuck vous menton vers le bas et commencez à vous détendre la mâchoire et votre langue. Avec votre bouche légèrement ouverte mettre votre langue contre le toit de votre bouche. Les yeux à demi ouverts regardent et se détendre votre vision en voyant mais pas vraiment se concentrer sur quoi que ce soit. Vous vous concentrez sensibilisation et imaginez-vous dans un état de transe. Faites la même chose avec les sons que vous entendez, vous remarquerez que les sons, mais vous ne leur donnez pas d'importance. Ils deviennent une symphonie de fond pour l'expérience de la méditation, n'ayant pas plus d'importance que les bruits de fond que nous entendons et ignorer toute la journée long.The BreathWhen vous commencez à apprendre à méditer, vous remarquerez que votre esprit saute rapidement de pensée en pensée que nos esprits ont du mal à prendre le contrôle une fois de plus. Vous devez apprendre à lâcher prise de ces pensées et de concentrer votre attention sur votre respiration. Pour rester concentré sur votre méditation, c'est une bonne idée de compter vos respirations. Comme vous respirez profondément dans votre ventre, puis expirez considérer cela comme un compte d'un. Commencez par compter une série de 15 à 20 respirations, ce sera assez longue pour vous aider à calmer votre esprit de singe. Souffle d'énergie prana et souffle sur le stress et l'anxiété. Pranique énergie est l'énergie universelle omniprésente. En utilisant l'image de prana nous sommes conditionné nos esprits à puiser dans la puissance universelle, qui nous donne life.Experience les avantages de Meditation.You 're commence à trouver cet endroit à l'intérieur de vous-même lorsque vous êtes en contrôle et vos pensées et sommes guidés par vos intentions. Ce lieu à l'intérieur où l'esprit n'est plus le maître de votre destin et le contrôleur de votre destin. Vous commencez à vous détendre et découvrir ce que cela signifie d'être dans un état de base de la bonté et de joie, un endroit sans limites de la compréhension profonde et la sérénité. Un niveau de conscience multidimensionnelle qui vous montre une fois pour toutes que vous êtes plus que ce que vous voyez à la surface. Tous vos anciens illusions de l'auto sont maintenant s'effondrent et que vous êtes sur un voyage pour découvrir la véritable être divin vous are.Become tout ce que vous étiez censé être en apprenant à méditer et laisser aller de l'auto vaincre les croyances que vous avez construit . sur la years.Use ces techniques de méditation tous les jours pour les meilleurs résultats possibles
par: Frank iamin