Aviron exercice Variations

De tous les types d'activités physiques, les variations de l'exercice d'aviron sont quelques-unes des plus complexe, en raison de leur capacité à impliquer les principaux groupes musculaires de l'activité. Quand l'aviron, vous travaillez les jambes, le dos, les épaules, les bras et l'abdomen. Par rapport à la course, elle met très peu de pression sur les articulations. La plupart des machines comprennent un siège coulissant-rig de sorte que vous pourrez peut-être utiliser également vos jambes pour donner le pouvoir à la course. Dans ce cas, la puissance des jambes est transféré à la rame par l'arrière et arms.With un siège coulissant, l'exercice d'aviron pourrait mettre beaucoup de pression sur le dos quand vous ne maîtrisez pas la technique très bien. Pas tout le monde sera donc en mesure de ramer avec un siège coulissant. L'alternative est l'exercice d'aviron avec un siège fixe qui utilise des pédales de tirer tout en se déplaçant les bras. Vous aurez donc plus de transférer la puissance des jambes à travers dos et les bras. Il ya des ficelles et qui obtiennent pour les rames. Outre l'utilisation de la machine de sport, vous pourrez profiter d'un excellent exercice d'aviron en allant potentiel récréatif boating.The de l'aviron sur l'eau libre attire beaucoup de gens de lacs, de rivières et de la mer. Vous vous sentirez le moral, vous apprécierez un environnement naturel, et vous vous sentirez motivé pour effectuer l'exercice en plus de la nécessité de rester debout. Pagayer le kayak et vous verrez comment bien vous travaillez la partie supérieure du corps. D'une manière générale, un exercice d'aviron est plus complet car il s'entraîne à la fois supérieure et inférieure muscles.Due du corps à la façon dont elle améliore le rythme cardiaque et le système respiratoire, un exercice d'aviron jouit de la réputation d'une excellente routine cardio. Les pompes cardiaques plus de sang dans les artères et les veines pendant que vous affilée. Les hausses de taux métabolique et le corps entier est mieux oxygéné. Les autres avantages comprennent un contrôle rapide du poids corporel, une meilleure nuit de repos et le soulagement des symptômes de dépression. Si vous décidez d'utiliser une machine à ramer, vous devez apprendre à être en sécurité pendant training.Make sûr que vous comprenez ce que la posture du corps à assumer, et avoir un pro expliquer et montrer les bases du mouvement pour vous. Si vous vous entraînez à la salle de gym, le formateur sera là pour vous aider. C'est le moyen raisonnable de prévenir les blessures et rester en bonne santé
par:. Richard C. Thomas