Kegel magique Review - meilleures façons d'apprendre des exercices de Kegel

Les exercices de Kegel impliquer les contractions de vos muscles pelviens. L'exercice est connu sous le nom d'après le Dr Arnold Kegel. Pratiquant continuellement les exercices de Kegel aide à renforcer les muscles sous l'utérus et de la vessie. Les exercices sont efficaces pour les hommes et les femmes pour soulager l'incontinence, plus ils contribuent à des problèmes de contrôle de l'intestin, aussi. Kegel séances d'entraînement sont particulièrement importants pour les femmes qui sont enceintes ou qui prévoient d'être enceinte. Kegels aider les femmes apprennent à pousser efficacement lors de l'accouchement, mais ils sont également utiles lorsque vous êtes en maintenant une forte muscles pelviens pour soutenir la croissance du bébé sans causer incontinence. Pour les hommes, les exercices de Kegel sont une aide pour l'incontinence après chirurgie de la prostate. Accordez-vous quelques semaines pour apprendre à faire ce bassin d'entraînement instructions properly.General: 1. Videz votre vessie pour éviter tout accident mobiles. Tant que vous êtes dans la salle de bain, de trouver les muscles que vous serez l'exercice par arrêt de l'écoulement de l'urine. Les muscles qui empêchent l'écoulement de l'urine sont votre muscles.2 pelvienne. Asseyez-vous ou allongez-vous de commencer à exercer. Commencez par faire semblant d'empêcher l'écoulement de l'urine, alors que vous avez fait plus tôt. Il s'agit d'une contraction. À ce stade, essayez de ne pas être inquiet au sujet de laisser aller de cette contraction et lui permettre de se détendre normally.3. Une personne sera à l'aise avec la contraction, commencez l'exercice de renforcement musculaire en tenant votre contraction pendant une seconde, puis deux secondes. Lorsque vous êtes prêt, les progrès de 3 secondes par contraction.4. Après avoir exercé pour tout couple de semaines, d'augmenter le contrôle sur le muscle en se contractant progressivement. Lancer un peu la contraction musculaire, puis maintenez-le un peu plus, puis maintenez-le fully.5. Enfin, faire semblant de libérer l'écoulement de l'urine, et se détendre vos muscles (ou renflement du muscle). Bomber vos muscles après vos contractions pour accomplir votre Kegel exercise.6. Ne environ 10 contractions 3 fois chaque jour pour atteindre results.Do pas faire plus de 10 contractions trois fois par jour ou musculaires contrat très difficile, ou vous risquez de provoquer des douleurs musculaires et même leakage.Now d'urine, nous allons parler de Kegel magique créée par Caroline Ward et comment il peut vous aider. J'espère que cette courte Kegel examen Magic vous aidera à différencier si Kegel Magic est arnaque ou peut-être un réel Deal.If vous êtes curieux de connaître le Kegel examen Magic, produit réputation de créateur, ou ... Kegel est magique arnaque ou The Real Deal? Vous êtes arrivé au bon Magie place.Kegel est tout ce que vous devez avoir cette force des muscles du dos et aussi exactement ce qui va avec: - votre confiance en soi, l'estime de soi et le sentiment que vous pensiez que vous avez perdu - se sentir jeune à nouveau! Kegel magique vais vous instruire sur: - Découvrez le secret pour les exercices de Kegel qui fournissent des effets réels! - Une présentation complète qui vous apprend pourquoi et comment ils fonctionnent! Toutes les techniques naturelles et éprouvée! - Serrez votre plancher pelvien sans risque et naturellement! Les exercices de Kegel pour les hommes! - Get Him me joindre à vous et également le double des résultats ainsi que le Fun et vidéos de par: mjreview
!