5 façons Sure Fire pour saboter votre programme de remise en forme

Embarquement sur un programme de conditionnement physique peut être une tâche ardue et il prend le dévouement avec engagement à suivre et mettre en œuvre un nouveau mode de vie. Nous commençons avec les meilleures intentions et en quelque sorte fin à se demander ce que nous avons mal fait et comment nous ne semblions pas pour atteindre cet objectif. Si vous avez rejoint une salle de gym, a acheté une pièce d'équipement de conditionnement physique à la maison, ou embauché un entraîneur personnel, vous pouvez toujours saboter votre régime pour être en forme et en bonne santé si vous ne développez un plan d'action approprié. Voici 5 Équipe Fitness America façons infaillible de ruiner votre programme de remise en forme. 1. Fixer des objectifs trop élevés. C'est génial d'être excité et être motivé pour atteindre votre objectif le plus vite possible, mais lorsque vous définissez votre objectif de haut, puis vous rendre très facile de se décourager si vous n'atteignez pas assez vite. Si vous pesez £ 280 et vous voulez être £ 110 qui est un grand objectif, mais qui prendra du temps. Donnez-vous du temps pour atteindre cet objectif, ne vous attendez pas à perdre une telle quantité significative de poids dans un court laps de temps. Rappelez-vous, vous n'avez pas à votre poids actuel pendant la nuit et vous ne serez pas mince du jour au lendemain. Il faudra du temps, du dévouement et de la bonne vieille sueur autrefois. 2. Continuer à manger des aliments gras, en calories élevées. Vous pouvez travailler sur tout ce que vous voulez, mais si votre alimentation ne change pas, tout le travail dur ne sera pas payante. Si vous ne brûlez plus de calories que ce que vous consommez, vous ne trouverez pas beaucoup de succès avec votre programme de perte de poids. Embaucher un nutritionniste ou abonnez-vous à un programme nutritionnel en ligne où vous pouvez suivre vos progrès, d'obtenir une liste de courses alimentaires, utilisez un journal quotidien, prise dans les aliments que vous aimez, ou même de parler à un entraîneur en direct. 3. Attendre 90 jours avant un grand événement à décider de se mettre en forme. Un grand nombre d'événements que nous voulons regarder notre mieux pour. Ceux-ci comprennent: les partis mariages, des réunions de classe, vacances en famille, croisières, etc Planifiez à l'avance ou vous vous rendrez compte que dans 90 jours, vous aurez besoin de revoir sérieusement votre régime alimentaire et exercice de routine. Elle remonte à la création de cet objectif réaliste. Certains d'entre nous ne travaille bien sous pression, mais si vous essayez de le faire dans un court laps de temps être prêt à mettre votre vie en overdrive. C'est l'étape de réglage du délai irréaliste qui ruine la plupart de nos objectifs de fitness et couplé avec un objectif irréaliste nous finissons par abandonner notre programme de remise en forme tout à fait. Planifiez à l'avance, si vous savez l'événement vient n'attendez pas la dernière minute pour se préparer pour cela. 4. Démarrage d'un régime alimentaire ou programme d'exercice sur un lundi. Tout le monde pense que l'attente jusqu'à lundi pour commencer un programme de bonne alimentation est une excellente idée, mais en réalité il n'est pas. Dès vendredi vous sont usés et fatigués de salade et de l'exercice. Vous voulez aller à l'happy hour, appuyez sur la barre de pizza ou le lecteur de fast-food et bien manger et manger. Lancer un programme de régime sur un vendredi. Oui, un vendredi. De cette façon, vous êtes déjà en mode détendre et quand vous sortez vendredi soir vous commandez quelque chose de sain. Il établira un précédent pour le week-end et la semaine suivante. Lundi sera pas redouté et vous apprendrez que manger est un choix de vie pas une corvée redoutée. Par le week-end suivant le désir de trop manger et de boire ne sera pas aussi forte depuis que vous travaillez sur un «mode de vie relooking" et non un régime d'accident. 5. Vous convaincre "il n'y a pas assez de temps pour moi d'exercice". Il ya 24 heures dans une journée et 7 jours dans une semaine qui équivaut à 168 heures dans une semaine et vous devez utiliser au moins 3 d'entre eux. Cela vous laisse 165 autres heures de sommeil, travail, famille, événements, etc Tout le monde peut trouver 3 heures par semaine, même si elle est à seulement 30 minutes à une heure pour l'exercice. Si vous êtes super pressé par le temps, d'embaucher un entraîneur personnel pour venir à votre porte. Il vous suffit de mettre des vêtements d'entraînement et de répondre à la porte. Le formateur vous apportera tout le matériel nécessaire à l'exercice avec, s'installer dans votre salon, chambre d'amis, un garage, une véranda ou n'importe où vous voulez travailler et se mettre au travail. Pas le temps de voyage, aucun sitter nécessaire, pas d'attente pour les machines, fondamentalement pas d'excuses. En formateurs à domicile sont également très bien si vous êtes du genre à rentrer à la maison pour changer et s'asseoir et décider que vous ne partez pas à aller à la gym parce que vous êtes trop fatigué du travail. Avec un entraîneur personnel frapper à votre porte, vous n'avez nulle part où se cacher. S'en tenir à une routine de conditionnement physique peut être intimidant et stressant, mais si vous avez les ressources nécessaires, l'équipe de support droit et une bonne image claire de vos objectifs, vous pouvez non seulement obtenir votre objectif de poids et la forme, mais vous pouvez y rester.
Par: Debbie McFarlen