Optez pour Smart Foods régime alimentaire pour réduire l'apport calorique

Dans cette forme obsédé 21e siècle, la plupart des gens cherchent des moyens pour être en forme et en bonne santé. Une des meilleures façons de perdre du poids est d'opter pour des aliments faibles en calories qui sont nutritifs, de remplissage et encore en bonne santé. Certaines personnes croient qu'ils ont besoin de faire des changements drastiques dans leur régime alimentaire pour réduire l'apport calorique quotidien. Cependant, ce n'est pas vrai. On peut toujours profiter d'un régime alimentaire sain en faisant des choix alimentaires intelligents. Nous offrons quelques suggestions sur la façon dont n'importe qui peut choisir des aliments de régime pour réduire l'apport calorique pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dinner.Breakfast: C'est le repas le plus important de la journée et fournit l'énergie pour durer toute la journée. Voici comment on peut réduire les calories au petit déjeuner, en optant pour des aliments diététiques et nutritifs. • Beaucoup d'entre nous aiment avoir des sandwichs pour le petit déjeuner. Ces énoncés prospectifs au régime alimentaire sain devrait éviter de consommer du pain blanc (une tranche de pain blanc contient 100 calories) rempli avec du fromage régulier (110 calories par once). Optez plutôt pour une tranche de pain brun (82 calories) rempli de jambon ou de dinde en tranches. Une tranche de dinde et jambon contient 29 calories et 45 calories respectivement. La consommation de ces aliments diététiques permettra d'économiser environ 83-99 calories. Déjeuner: Consommer un repas nutritif bourré d'aide pour éviter un accident après-midi. Il est conseillé d'utiliser des aliments de régime pour réduire les calories au déjeuner. Voici comment-• Optez pour un mini bagel (80 calories) au lieu du bagel ordinaire, de taille moyenne (240 calories). Pour savourer les bienfaits de régime alimentaire sain, éviter les remplissages de fromage (110 calories) et aller riches en protéines remplissages tels que les œufs (un œuf moyen a 70 calories). Garnir le bagel avec une tranche de tomate (4 calories), au lieu de la mayonnaise régulière (75 calories par cuillère à soupe). Avec ces aliments de régime, on peut économiser près de 271 calories. Snacks: La plupart d'entre nous ont soif de collations dans l'après-midi ou en milieu de matinée. Des collations fournissent le carburant pour le corps et l'esprit et éviter de trop manger. Avec les aliments de régime, on peut facilement réduire l'apport calorique pendant l'heure du goûter. • Une tasse de yaourt (aux fruits) contient 230 calories. Choisissez une tasse de yogourt nature (180 calories) et ajouter des fruits frais pour elle. Ce régime alimentaire permettra de réduire l'apport calorique de 50. • 3 tasses de maïs soufflé au caramel contient 280 calories et 3 tasses de maïs soufflé nature dispose de 90 calories. Alors calories totales enregistrées en optant pour ce régime alimentaire s'élève à 190. Dîner: Saut dernier repas de la journée doit être évitée car elle ralentit le taux métabolique et conduit à un gain de poids. Profitez des aliments diététiques pour réduire le nombre de calories au dîner. • Beaucoup de gens aiment avoir du riz, des pâtes ou des nouilles pour le dîner. Coupez partie de ces aliments par ¼ tasse. Cela permettra d'économiser 45-60 calories. • Passer cette barre de chocolat pécheur (1,5 oz barre de chocolat contient 225 calories) et envisager d'avoir une tasse de lait au chocolat qui a 160 calories. On peut aussi essayer un autre aliment faible soit sans gras pudding au chocolat en calories (85 calories). Le choix de ces aliments de régime peut aider à économiser environ 65-140 calories. Passer à des aliments à faible teneur en calories d'aujourd'hui et de regarder comment la graisse fondre
Par: Tinesha Evans