Effectuez-vous tous ces exercices correctement?

Ainsi de nombreuses personnes présument "pfft, pompes sont simples". Je sais que la bonne façon de faire un pushup. "Beaucoup de personnes pensent qu'ils savent comment effectuer levées de jambe, des sit-ups, le levage de poids et la course. La vérité est qu'il ya beaucoup d'exercices très courantes que les gens ne font pas correctement. Si vous ne faites pas votre séance d'entraînement de la bonne façon, vous ne perdrez pas de graisse et ne verrez pas les résultats que vous souhaitez voir. C'est vraiment facile d'être frustré quand vous sentez que vous travaillez dur mais absolument rien ne se passe, surtout si vous trouvez que les choses que vous faites ne sont pas faites correctement. Voici quelques exercices erreurs très courantes des gens font avec la façon dont vous pouvez empêcher de faire leur yourself.You déjà savoir que les squats sont habituellement excellent pour raffermir le dos et les jambes. Est-ce que vous les effectuez le droit chemin? La plus grande erreur des gens font avec les squats pense que les genoux sont généralement faire tout le travail. Si vous menez dans vos genoux, cependant, il est possible de broyer vos articulations en même temps et ne pas faire les muscles de vos muscles ischio-jambiers et des fessiers-les mêmes muscles que vous essayez de ton. Au lieu de cela, appuyez sur vos hanches vers l'arrière lorsque vous plier les genoux. Cela vous permettra de vous accroupissez suffisamment faible pour que vous venez travailler vos muscles tout en protégeant contre le grincement de votre joints.If vous avez vu que la télévision montrent des amis, en particulier l'épisode où Joey a sur tous les vêtements de Chandler, vous avez vu quelqu'un faire un mouvement brusque. Fentes l'air assez facile. Vous simplement un pas en avant tout en pliant le genou avec l'abaissement de votre corps. Cela peut sembler comme il doit être assez facile. La simple vérité de la question est que la plupart des gens ne tiennent pas leurs veaux dans la bonne position et leurs genoux finissent s'avance sur leur pieds. Il est important que vous continuez à le mollet droit de veiller à ce que, comme vous baissez votre corps, il forme un angle de quatre vingt dix degrés avec votre cuisse. Pour pratiquer ce, permettent le genou courant au bas du dos tout le chemin à l'étage pendant que vous concentrer sur l'obtention formulaire right.Push les hauts de la jambe avant sont à peu près le plus pris pour des exercices accordés dans le livre. plupart des hommes et des femmes laissent leurs hanches s'enfoncent un peu quand ils font des push ups. Ou ils pourraient mettre leurs mains trop éloignés ( parce que ces gens pensent que cela rend le push up facile à faire). Ils ne se laissent plus bas un petit peu. La vérité est que un push up est censé travailler tout votre corps. Pas exécution de l'exercice de la bonne façon seulement met l'accent sur vos bras, les coudes et les épaules. "la planche" de Yoga pose est la bonne façon de commencer sur un push up. Quand vous sentez la brûlure dans tous les muscles, abaissez-vous à l'étage. Comme vous montez ou descendez votre corps, gardez le corps entier dans une ligne droite. Tout courbe pourrait rendre l'exercice beaucoup moins effectual.People prendre presque tout le travail populaire des techniques pour acquis. Cela signifie que vous ne les faites correctement et cela implique que votre séance d'entraînement n'est pas aussi efficace que . vous voudriez qu'il soit véritablement Pour voir les résultats, perdre quelques kilos et de diminuer les racines de stress, vous devez vous assurer que tout ce que vous avez fait correctement
par:. Dilan27