Musculation Mma: se concentrer sur l'endurance physique, l'accumulation de Muscle

musculation MMA n'est pas semblable à celle de n'importe quel autre sport. Mixed Martial Arts ou MMA exige un autre type de conditionnement et de développement de la force. En fait, la force des séances d'entraînement, le conditionnement, la période de repos, et l'endurance physiques varient dans tous les types de sports et MMA n'est pas différent, et ce sont les facteurs qui déterminent principalement success.Unlike autres sports de l'athlète, MMA exige l'affichage constant de la force physique maximale pour un tour de cinq minutes, avec pratiquement aucun moment pour se reposer du tout. Ainsi MMA force bâtiment entraînements détiennent la plus grande importance afin de développer les qualités physiques requises et de se concentrer. Si vous vous préparez pour un combat MMA, ne pense pas marcher le tapis roulant, le sprint ou la course va vous faire du bien. Ce ne sont pas la force et le conditionnement des séances d'entraînement nécessaire pour réussir dans un combat de MMA. Votre but est de ne pas regarder la marche impressionnante autour de l'anneau, mais pour vaincre votre rival immédiat. Et ce ne sera pas difficile si vous êtes pratiquement formés aux techniques de grappling, frappant, et la soumission. Que vous soyez à la formation pour un combat ou d'avoir le corps d'un combattant de MMA, optez pour MMA exercices de musculation le plus efficace et routines de conditionnement. Programmes de force Bodybuilding de style ne serait pas d'une grande aide à cet égard. Depuis MMA est tout à fait différent des autres sports, votre entraînement de musculation et un programme de conditionnement doivent être différente si vous voulez vraiment atteindre vos objectifs. • Assurez-vous que votre programme d'amélioration de la résistance ne se concentre pas sur la poitrine, les jambes ou les bras. • Assurez-vous que vous faites ne pas se concentrer uniquement sur le renforcement musculaire, comme prendre trop de muscle peut être contre-productif. • Assurez-vous que vous vous concentrez sur améliorant votre niveau de résistance tout en gardant un faible poids corporel • Assurez-vous que vous vous concentrez principalement sur les habitudes de déplacement;. Renforcement musculaire est Patterns secondary.Movement pour MMA Force TrainingWhile mettant l'accent sur la formation pour une meilleure résistance mma, assurez-vous que vous combinez quelques-unes des habitudes de déplacement essentiels pour obtenir des résultats efficaces. Cela permettra d'assurer que tous les principaux groupes musculaires travaillent dans la bonne direction. Certains de ces modèles de mouvement sur lequel vous devriez vous concentrer sont: squat, torsion, fente, pousser, tirer, et virage. Par ailleurs, il ya quelques exercices d'isolation que les combattants de MMA doit faire, tels que des exercices simples communes, des craquements, isométriques, étirements, etc Un programme de musculation spécifique MMA idéal devrait se concentrer sur le conditionnement de deux à trois fois par semaine. Cela permettra d'assurer que chaque groupe musculaire majeur est ciblé à chaque fois. En outre, vous serez gagnant force par holistique suivant ce programme de musculation. Force et puissance Endurance: la clé d'un programme réussi de la force de développement ProgramYour MMA de la force de construction devraient se concentrer sur la force et la puissance endurance. Cela permettra d'assurer que vous avez la force et la puissance suffisante pour être en mesure de se déplacer constamment d'un certain poids à une vitesse spécifique tout au long de la compétition. Ainsi, en premier augmenter votre force et l'endurance de force et puissance et la puissance endurance, vous serez sur la bonne voie pour développer la force nécessaire pour les arts martiaux mixtes
par:. Student2solo