Le meilleur entraînement pour Abs

Je reçois souvent des courriels de personnes demandant quel est le meilleur entraînement pour abs est . Les gens sont souvent surpris quand je dis que les meilleurs exercices pour les abdos sont en fait des exercices tels que la formation de poids . Que vous empêche d' obtenir un ventre plat , ferme la graisse corporelle. Est la couche de graisse non désirés couvrant vos abdominaux et empêche le 6-pack abs dans l'échantillon. Sa première priorité dans le cadre de votre séance d'entraînement ab est de mettre votre corps en mode combustion des graisses et commencer à lutter contre la graisse du corps indésirables . Cela se fait en combinant exercice de haute intensité et une alimentation saine . La clé de la perte de graisse est de brûler plus de calories que vous consommez. Cela mettra votre corps dans un déficit calorique et commencer à ronger la graisse non désirée . Là 3500calories dans une livre de graisse si cela donne une idée de ce dont il a besoin pour brûler afin de faire des excès de graisse . Au cours de la formation de poids séances d'entraînement afin que votre corps va dans la combustion des graisses et parce qu'il met l'accent sur les muscles de votre corps restera dans la majorité de cette combustion des graisses jusqu'à 48 heures après l'entraînement. Un autre avantage de la formation de poids est que le muscle supplémentaire pour vous aider à construire votre propre métabolisme du corps. Il s'agit du taux naturel auquel votre corps brûle des calories . Votre formation abdominale devrait consister en la formation de poids Certaines travail cardio Une petite quantité de travail abdominal régime alimentaire sain votre routine d'entraînement de poids devrait inclure des exercices tels que les mouvements composés : Bench Press squats Tirez Dips Ups tractions liftsThese morts sont des mouvements multi- articulaires qui stimulent plus de muscle et brûler plus de graisse
par: . Chris J Watson