Le effets de l'alcool sur l'exercice

Le vendredi après-midi après avoir quitté le travail, vous pensez probablement de sortir et boire quelques verres avec des amis pour se détendre et se détendre. Même si vous pouvez penser que vous méritez de sortir et boire quelques verres, il ya certaines choses que vous devriez certainement garder à l'mind.Like n'importe quel autre jour, demain sera une journée pour l'exercice, et puisque vous faites de l'exercice sur une régulièrement, quelques verres d'alcool ne sera pas vraiment quelque chose de mal, non? Avant de vous décider à se précipiter au bar du coin, il ya quelques choses ci-dessous que vous devriez penser avant de faire votre choix de sortir pour boire alcohol.Research a prouvé que même une petite quantité d'alcool peut augmenter l'endurance musculaire et la sortie de force, bien que ces types de prestations sont de très courte durée. Après 20 minutes environ, les problèmes commencent à faire surface. Tous les effets secondaires négatifs associés à l'alcool seront facilement l'emporter sur les avantages éventuels que cela peut avoir. Peu importe comment vous le regardez, l'alcool est un poison qui peut vraiment nuire à votre corps si vous n'êtes pas côté négatif careful.The d'alcool peut réduire votre force, l'endurance, la capacité aérobie, le temps de récupération, la capacité à métaboliser les graisses, et même votre croissance musculaire ainsi. L'alcool sera également avoir un effet sur le système nerveux et le cerveau. Si vous l'utilisez à long terme, vous pouvez provoquer une détérioration grave de votre système nerveux central. Même avec une utilisation à court terme, l'interaction des muscles du nerf peut être réduite, ce qui se traduira par une perte d'alcool strength.Once atteint les cellules du sang, il peut et va probablement endommager. Avec les consommateurs d'alcool, une inflammation des cellules musculaires est une chose très commune. Au cours des périodes de temps, certaines de ces cellules qui ont été endommagés peut mourir qui se traduira par des contractions musculaires moins fonctionnels. La consommation d'alcool sera également vous laisser avec plus de douleur de vos muscles après l'exercice, ce qui signifie qu'il vous faudra beaucoup plus de temps à recuperate.Alcohol aura aussi de nombreux effets différents sur votre cœur et le système circulatoire ainsi. Quand vous buvez tout type d'alcool, vous pouvez commencer à voir une réduction de vos capacités d'endurance. Chaque fois que vous buvez, votre perte de chaleur va augmenter, en raison de l'alcool simuler vos vaisseaux sanguins à se dilater. La perte de chaleur peut causer à vos muscles à devenir assez froid, donc deviennent plus lents et les plus faibles au cours de votre muscle contractions.Drinking alcool peut également entraîner des problèmes digestifs et de la nutrition ainsi. L'alcool provoque une libération d'insuline qui va augmenter le métabolisme du glycogène, qui n'épargne graisse et rend la perte de graisse très dur. En raison de l'alcool interférer avec l'absorption de plusieurs nutriments essentiels, vous pouvez également devenir anémique et insuffisante avec les vitamines B de type. Parce que votre foie est l'organe qui détoxifie l'alcool, plus vous buvez, plus votre foie doit travailler. Les lieux d'alcool stress supplémentaire sur votre foie peuvent causer des dommages graves et même détruire une partie de votre foie cells.Since alcool est diurétique, boire de grandes quantités peut mettre beaucoup de pression sur vos reins aussi. Pendant action diurétique, les hormones sont sécrétées. Cela peut conduire à la rétention d'eau accrue et pas celui qui l'exerce voudront cela happen.If vous devez boire de l'alcool, vous devriez le faire avec modération et de ne jamais boire avant de vous exercer, car cela va nuire à votre équilibre, la coordination, et aussi votre jugement . Pensez à votre santé et à la façon dont vous exercez - et vous pouvez commencer à regarder les choses d'un tout nouveau prospective
par: Linda Bond
.