Éviter ces à tout prix en période de régime

Même si il ya tellement d'informations disponibles sur la perte de poids, les mêmes erreurs diététiques sont faits à plusieurs reprises chaque jour. Nous ne parlons pas ici de petits dérapages, où vous avez mangé une tranche de tarte qui n'était pas sur le plan, mais de grosses erreurs qui mènent à l'échec de perdre le poids que vous voulez perdre. La compréhension de ces erreurs peut vous aider à développer l'attitude qui va conduire à la perte de poids permanente pour you.1. Les All Or Nothing AttitudeAll ou rien diète vont souvent choisir un régime complexe qui est presque impossible pour eux de maintenir. Avant de commencer, ils vont chercher la cuisine pour tout ce qui ne rentre pas le plan et de le jeter à la poubelle. Ils prévoient d'être à la diète parfaite, et ils seront donc, pour un jour, trois jours et sept jours, voire quelques semaines. Alors, inévitablement, quelque chose se passe qui signifie qu'ils ne peuvent pas continuer à l'alimentation une seule fois. Immédiatement, le tout est ruiné dans les yeux et le régime est terminé. Ils vont à la boutique et acheter toutes les choses qui sont entrés dans la poubelle la semaine dernière et de procéder à regagner tout le poids qu'ils ont perdu, aussi rapidement comme possible vous êtes ce genre de personne à la diète, vous devez vous poser quelques questions difficiles. Voulez-vous vraiment perdre du poids de façon permanente, ou tout simplement perdre quelques kilos afin que vous puissiez profiter de les remettre à nouveau? La voie à suivre est de faire de petits changements à ce que vous mangez afin que vous avez un poids lente mais régulière loss.2. L'attitude de SacrificeAnother erreur commune est de considérer votre régime alimentaire comme une période de sacrifice. Vous ne vous permettez pas que les aliments que vous aimez le plus lorsque vous êtes sur votre chemin vers votre objectif de poids. Vous pouvez avoir un grand plan d'alimentation et d'être très bien réussi à perdre du poids, mais ce qui arrive quand vous atteignez votre objectif? Vous n'avez pas appris à manger les «mauvais aliments» avec modération dès que vous commencez, vous êtes susceptible d'aller hors de contrôle. Il est préférable d'inclure un peu de tout dans votre alimentation et apprendre à l'apprécier en petites quantités. Oui, même le chocolat! 3. Panne de Goal Setting objectifs réalisables est essentiel dans tout plan de perte de poids. Les objectifs doivent être clairs, réalistes et précisé par écrit. Alors vous avez probablement faire avoir un poids idéal dans votre esprit, sauf si vous êtes très légèrement en surpoids, il est probablement trop lointain pour être utile. Un objectif plus utile serait de perdre deux livres par semaine pendant les cinq premières semaines et puis une livre par semaine par la suite. Quelques semaines plus vous perdrez plus et d'autres moins, quelques semaines vous pouvez même gagner, mais si vous suivez vos progrès sur un graphique, vous verrez que les hauts et les bas sont naturels et ne s'arrêtent pas vous progresser de façon constante vers votre goal.if majeur vous avez été de faire ces erreurs, ne vous inquiétez pas. Le point le plus important dans un régime comme dans tant d'autres choses, c'est de passer. Apprenez de vos échecs ainsi que votre réussite et n'utilisez pas une erreur comme une excuse pour abandonner. La seule façon d'atteindre votre objectif de façon permanente est de prendre un engagement à devenir une personne plus saine. Rappelez-vous que l'alimentation comprend normalement manger plus de quelques jours et moins d'autres. Apprenez à apprécier la nourriture dans la modération et vous avez toutes les chances d'éviter ces mauvaises erreurs de régime
par:. Jennifer Woods1876