À quelle fréquence dois-je changer ma routine d'entraînement?

Combien de fois changez-vous votre routine d'exercice? En tant que débutant simplement commencer la séance d'entraînement, ce n'est pas vraiment un problème. L'entraînement en résistance est un très nouveau pour le corps, donc vous voyez les résultats rapidement. Ce qui se passe de l'autre côté, se trouve après le stade de débutant est terminée, la plupart des gens commencent à se rendre compte que les résultats ne sont pas incidence le plus rapidement qu'auparavant. C'est que votre corps s'est adapté à votre entraînement practice.Changing votre exercice routines est une condition préalable si vous voulez voir des résultats constants. Comment avez-vous l'habitude de changer les choses? La plupart des spécialistes s'accordent à dire que vous devriez être en train de changer votre routine d'exercice tous les deux months.Consequently comment rapidement votre corps à s'adapter? Rappelez-vous le lendemain essayer un nouveau sport ou l'exercice. Rappelez-vous comment vous étiez mal le lendemain? Alors souvenez-vous senti les prochaines étapes après avoir fait le même sport /entraînement. Presque certainement, votre corps n'était pas aussi mal que la première fois. C'est la vitesse à laquelle votre corps peut s'adapter à de nouvelles activités cardiaques exercises.For, votre corps s'adapte en devenant plus économes en énergie. Cela signifie que si vous faites l'activité cardio identique, votre corps va utiliser de moins en moins d'énergie, ce qui signifie que vous brûlerez moins de cals qui font la même activité. C'est une bonne chose si vous êtes un athlète, mais plutôt le contraire si vous essayez de supprimer instruction de résistance weight.For, votre corps s'habitue à devenir plus fort. Néanmoins, si vous faites la routine identique d'haltérophilie, avec la résistance identique, répétitions identiques, semaine après semaine, votre corps va obtenir assez fort pour la partie de la résistance, et pas plus. Vous aurez plateau dans les deux months.So, j'espère que vous comprenez l'importance de modifier votre pratique d'entraînement. Le corps humain est un programme étonnant qui est très adaptable à changer. En conséquence prochaine fois que vous vous sentez comme vous avez atteint un plateau, changer les choses! Vous verrez des améliorations spectaculaires dans votre corps
par:. Kevin Cutler