En cas de blessures, Embrace The Rest

blessures se produisent. Parfois, c'est parce que nous n'avons pas écouté les signes antérieurs notre corps nous envoyait à ralentir. Peut-être que vous avez péniblement à travers les quelques dernières séances d'entraînement, ne se sentant pas aussi bon que vous le faites habituellement. Peut-être que vous ne dormiez pas ainsi. Quoi qu'il en soit, vous n'avez pas écouté et maintenant vous corps que vous a envoyé un message fort. Aïe! Fin de la séance d'entraînement. Dans la plupart des cas, votre blessure qui pourrait nécessiter quelques jours de repos. Par exemple, si votre blessure comprend un peu d'enflure, de mettre vos pieds, prendre un livre et un sac de glace. Exercez votre esprit au lieu de quelques voyages à la salle de gym. Si vous êtes déjà lu un livre, profiter de quelques pages supplémentaires. Si elle a été un certain temps, il est un grand passe-temps de redécouvrir. Si la blessure manifestement besoin de soins médicaux, obtenir chez le médecin rapidement. Le plus tôt vous commencez à traiter la blessure, le plus tôt vous pouvez commencer la récupération. Vous pouvez être un peu plus bas que vous vous êtes blessé et ne peut pas séance d'entraînement, mais ne pas faire pire en étant assis autour et manger de la malbouffe. C'est tout simplement vous mettre dans un trou profond et rend plus difficile pour vous de sortir. Une blessure n'a pas à vous jeter dans un tourbillon. Reconnaître que votre corps a besoin de repos. Donnez à votre corps un temps d'arrêt. Votre corps vient de vous dire qu'il ne peut pas toujours être allez, allez, allez. Parfois, vous devez prendre lent, lent, lent. Profitez de nouveaux aliments sains qui peuvent aider à la récupération de vos blessures. L'occasion de se séparer de votre routine peut vous aider à trouver quelque chose de nouveau que vous aimez. Ainsi, vous serez en mesure d'ajouter quelque chose de nouveau dans votre routine.Whether votre blessure appelle pour vous de faire un changement dans votre programme d'exercice ou pas, vous pouvez profiter de faire quelques changements. Vous voudrez peut-être embaucher un entraîneur personnel NYC pour redessiner l'ensemble de votre routine et vous apprendre quelques nouveaux exercices. Vous pouvez également essayer quelque chose de complètement nouveau comme le Pilates ou le yoga. Les changements peuvent aider à renforcer la zone lésée et prévenir injuries.When avenir, il est temps de rentrer, prendre lent. Ne sautez pas tout de suite à l'endroit où vous étiez avant. Vous êtes juste des ennuis. Encore une fois, c'est là que NYC formateurs personnel peut vous aider à tenir en échec pour vous empêcher de répéter Selon la durée de votre mise à pied a été, vos muscles se sont atrophiés peuvent. Nonobstant, il est préférable de commencer un peu plus léger pour s'assurer que la zone blessée est prêt pour le stress et la stimulation
par:. Jordan Glenn