7 clés pour déverrouiller votre Bruce Lee Fitness Abilities

Bruce Lee était un incroyable artiste martial, en dépit de sa courte carrière. Et si vous faites partie des mêmes choses qui ont fait de lui un grand, vous serez en mesure d'améliorer considérablement vos propres capacités d'arts martiaux. Bien que vous ne pourriez pas obtenir aussi bon que Bruce, si vous travaillez sur ces idées que vous aurez certainement improve.Develop Grande CardioBruce Lee est allé courir tous les jours. Parfois, il faisait son jogging, parfois sprint. Et il a également pratiqué une tonne d'arts martiaux, et n'a boxe de l'ombre régulièrement! Donc, Bruce était en forme phénoménale. Il s'est assuré qu'il ne s'agissait pas seulement plus qualifiée et plus musclé que ses concurrents, mais qu'il était aussi en bien meilleure forme qu'eux. Bruce est devenu obsédé par conditionnement pour un tacle où il a reçu son adversaire se sont enfuis, et Bruce a dû chasser le gars en bas. Après plusieurs minutes Bruce lui pourchassé et battu, mais Bruce avait honte de la façon hors de forme il était, et combien d'efforts qu'il a fallu pour gagner contre son opponent.To non qualifiés développer le même genre de capacité, j'ajouterais courir à votre entraînement régulier. Mieux encore, faire un peu d'exercice cardio qui est étroitement liée à votre art marital. Si vous boîte, faire boxe de l'ombre, si vous pratiquez l'épée, parcourir rapidement des formulaires ou de pratiquer des attaques spécifiques et des parades de nombreuses fois. Ces exercices vont construire le conditionnement que vous devez apprendre à mieux les compétences que vous do.Lift WeightsIf vous avez déjà vu une photo de Bruce Lee, vous saurez de quoi je parle. L'homme a été arraché! Poids de formation vous donnera les muscles beaucoup plus fortes. Mis à part juste en regardant bien, des muscles plus forts vont vous aider à tirer vos techniques, et aussi vous aider fatigue à un rythme plus lent - puisque chaque mouvement est easier.Now, renforcement musculaire en soulevant des poids ne se fait pas du jour au lendemain. Il prend le dévouement, mais ça fonctionne. Commencez avec un programme général bien pensé pour renforcer votre corps tout entier avant de commencer spécialisée dans les muscles spécifiques pour votre art ou de l'activité. StretchingPart de capacités de combat incroyables de Bruce Lee est venu du fait qu'il était flexible. Vous pouvez le voir si vous regardez jamais le clip de l'échauffement avant son combat avec Chuck Norris, il est étonnant, et peut toucher sa tête sur ses genoux Etre flexible vous permet de prendre le combat où vous voulez!. Si votre adversaire est plus courte que vous, plus grand que vous, ou vous avez besoin d'obtenir juste l'angle droit - vous pouvez compenser, déplacer, et de gagner. Vous pouvez également obtenir ainsi plus de puissance de vos hanches si elles sont souples que si vous êtes tout serré et la formation de poids à peine move.Like, peuvent étirement prend vraiment beaucoup de temps. Vous ne serez pas capable de faire le grand écart après seulement quelques jours d'étirements - il va probablement vous prendre environ 2 mois si vous êtes plus jeune, et plus si vous êtes plus 30.So, travailler sur un peu à la fois. Et si vous prenez ce chemin, vous allez lentement, lentement obtenir plus flexible. Et puissant! Faire partie de votre LifeOne des pierres angulaires d'un régime de remise en forme Bruce Lee est de faire une partie de votre vie. S'affranchir et d'obtenir plus de souplesse n'est pas quelque chose d'éphémère, c'est un tout chose de temps! Faire des étirements lorsque vous regardez la télévision. S'engager à vos séances d'entraînement, à la fois de la musculation et de cardio. Travailler dur pour créer un corps qui viendra appuyer vos activités, plutôt qu'un corps qui vous tire vers le bas et vous empêche
par:. AaronM