Alimentation et l'anxiété Liens

Beaucoup de gens souffrent d'une apparition soudaine des attaques de panique et pense alimentation et l'anxiété sont liés. Pour beaucoup de gens, ils mangent une mauvaise alimentation et l'anxiété attaques se produisent. L'une des principales causes de l'anxiété est le stress. Mais, la vérité est, l'anxiété est une réaction normale aux contraintes de la vie qui nous aide à affronter ou faire mieux. Mais, lorsque l'anxiété devient incontrôlable, vous pouvez être sûr qu'il y aura plus d'épisodes de crises de panique. Pour aider à contrôler l'anxiété, le niveau de celui-ci doit être réduite. En réduisant inquiétez pas, il existe de nombreuses façons d'accomplir cela, y compris face aux problèmes de la vie de façon positive et avec une approche concrète de changer le régime. Oui, l'alimentation est en corrélation avec anxiété. Comme on ne peut éviter les tensions dans la vie, il sera bon puissant à éviter certains aliments qui augmentent le potentiel d'anxiété dans la gestion du stress. Changer votre alimentation et votre panique reduce.As il s'avère, il existe de nombreux produits chimiques qui provoquent l'anxiété dans nos vies au rythme rapide. Régimes anti-anxiété doivent être prises au sérieux, de même que le lien entre l'alimentation et l'anxiété. Il ya des aliments spécifiques ou groupes d'aliments que vous devriez éviter complètement et profiter de ceux qui peuvent vous aider à neutraliser les effets de l'alimentation et de l'anxiété. Diète et l'anxiété sont déjà partie de nos vies normales, nous devrions faire un effort conscient pour faire les deux d'entre eux travaillent bien pour les débutants de us.For, vous devez réduire votre consommation de caféine de façon significative. La caféine peut produire vigilance accrue en bordure de la nervosité s'il est pris trop. Café, chocolat et thé sont riches en caféine. Si vous consommez beaucoup d'entre eux parce que vous pensez qu'ils vous nourrissent de mieux performer dans votre travail, alors il pourrait vous surprendre que trop de caféine dans votre système peut vous rendre plus irritable et aggraver les sautes d'humeur, produisant ainsi des déclencheurs plus émotionnel qui peut conduire à des attaques de panique. Voir comment il se sent avec peu ou pas de caféine dans votre système. Votre régime alimentaire et l'anxiété sont à cocher si vous réduisez votre consommation de caféine. Vous pourrez également faire beaucoup mieux si vous consommez moins d'alcool. Beaucoup de gens veulent calmer leurs nerfs en buvant du vin. Mais, de boire plus que vous devriez, peut également apporter beaucoup d'effets négatifs dans votre corps. La déshydratation, l'insomnie et la gueule de bois provoquée par conséquent excessive potable à l'anxiété plus indésirables. Si vous voulez vous détendre, vous devriez boire des jus de fruits naturels ou de prendre dans beaucoup d'eau. Moins d'alcool sera bon pour votre régime alimentaire et de l'anxiété relief.For vos apports positifs, vous devriez manger plus de glucides complexes, en particulier pendant les périodes anxieux. Les glucides peuvent être très réconfortant, car ils peuvent tranquilliser légèrement en augmentant la sécrétion de sérotonine, ce qui nous aide à se calmer. Ils sont une partie utile de votre régime alimentaire et l'anxiété diminuera en conséquence. Pâtes, pommes de terre et pain de blé entier sont des glucides complexes qui peuvent stabiliser votre glycémie et, éventuellement, aider à éliminer le stress. Les glucides complexes prennent beaucoup plus de temps pour digérer vous faire sentir rassasié pendant une période considérablement plus longue. Vous devez être prudent pour équilibrer vos glucides protéines et les graisses pour trop de sucre est un mauvais régime alimentaire et l'anxiété sera probablement increased.To compenser les nutriments perdus et les régimes alimentaires déséquilibrés, vous devez prendre régulièrement prendre des multivitamines et des suppléments qui peuvent vous aider à combattre stress. Groupes de vitamine B sont essentielles dans le déblocage énergie fournie par l'alimentation et des suppléments quotidiens peut garantir l'apport de 100% des recommandations quotidiennes des différents minéraux et vitamines dont votre corps a besoin. Votre régime alimentaire et l'anxiété peuvent certainement être contenues avec un corps généralement en bonne santé
par:. Oliver Tambo