Informations sur la fatigue et la maman de travail

De plus en plus les filles sont à venir dans la vie active et la plupart d'entre eux sont des «mamans». Les mères qui travaillent sont parmi les plus faibles de souligner et de fatigue excessive créée par faire une tentative de régularité entre travail, famille et vie sociale. Le stress et la nervosité peuvent causer travail mère est d'être fatigué et sans énergie. Il ya de nombreuses choses en lice pour son attention: les collègues, le patron, les enfants, le mari, le meilleur ami, qui traitent avec leurs beaux-parents, de ses activités d'église, et même ses amis bible du groupe d'étude. Il suffit de faire une mère vraiment sentir si somnolent, léthargique ou listlessness.More de la moitié des mamans récemment au Royaume-statesare travaillant à l'extérieur de la maison par nécessité. Une autre phase des mères qui travaillent sont ceux qui reviennent travailler six à 12 semaines après l'accouchement. Conformément à la recherche médicale, les filles qui reviennent au travail après l'accouchement peuvent encore présenter des symptômes de désespoir post-partum, y compris la fatigue musculaire, une gêne, une diminution de l'activité sexuelle, et inférieur INVENTAIRE nouveau pain.AN des choses qui fait un MOM plus de fatigue: 1 . Le manque de sommeil, à la fois débordé ou que vous n'êtes pas vraiment dormir efficacement à partir d'une quantité excessive de worrying2. Inactivité Vous êtes hors forme et ce n'est pas vrai lorsque vous vous entraînez trop. Participation à une activité physique raisonnable pour une demi-heure la plupart des jours de la quatrième semaine peut donner la bonne humeur, réduire le stress, et vous obtiendrez energized.3. Ne pas manger correctement, ne pas obtenir les repas essentielles précises ou des liquides suffisantes consommation dont il a besoin. En outre tenter de limiter votre consommation de caféine peut se retourne contre nous, cela uniquement, il sera plus durable pour vous à la détente et à l'automne asleep.4. Le stress et l'anxiété-Too pourrait activité si peu de temps. Cela vous maintenir sur le bord et vous ne sera pas si relax.5. Bien sûr médicaments comme les antihistaminiques et les bêta-bloquants, des analgésiques et des différents stimulants qui peuvent vous préserver place à night.TIPS DE TRAVAIL MOMSKnow la meilleure façon de déléguer activitySet jusqu'à tout votre calendrier, vos affaires, votre actionsBe sûr que vous aimez vraiment votre travail , éloignez-vous du stress en milieu de travail ou tout travail associé aggravation.Tame votre boîte de réception, se débarrasser des indésirables mailMake une to-do-listMake utilisée de votre agenda, notez les occasions nécessaires et continuer avec les étiquettes itPut à vos questions une fois que vous les trier out, a déposé ou mis en soumettant cupboardsStay actif quelques minutes se promener, faire du vélo ou de plus en plus de femmes entrent sur le marché du travail et la plupart d'entre eux sont des «mamans». Les mamans de travail sont parmi les nombreux plus vulnérables au stress et une fatigue extrême créée en tentant de concilier travail, famille et vie sociale. Le stress et l'anxiété peuvent provoquer de travail mère est d'être drainé et manquant d'énergie. Il existe une variété de questions en lice pour son compte: co-employés, le patron, les enfants, le mari, le copain idéal, faire face à leurs directives en droit, ses actions de l'église, et même sa Bible amis du groupe de recherche. C'est suffisant pour faire une maman sentir si somnolence, engourdissement ou listlessness.Greater de la moitié des nouvelles mères dans le usare travail extérieur de la maison par nécessité. Une autre partie des mères qui travaillent sont ceux qui reviennent travailler six à 12 semaines après l'accouchement. Selon des études médicales, les dames qui reviennent au travail après la naissance de bébé devraient montrer des signes de dépression post-partum avec la fatigue musculaire, une gêne, une diminution de l'exercice sexuelle, et de diminuer dos INVENTAIRE pain.AN des choses qui fait un MOM plus de fatigue: 1. Le manque de sommeil, à la fois débordé ou que vous n'êtes pas vraiment dormir correctement de trop worrying2. Inactivité-vous êtes hors de la pratique et ce n'est pas vrai alors que vous vous entraînez trop. Participant à l'exercice physique moyenne pour une demi-heure la plupart des jours de la quatrième semaine pourrait donner la bonne humeur, réduire le stress, et vous obtiendrez energized.3. Ne pas manger correctement, ne pas obtenir les repas importants appropriées ou de boire suffisamment de liquides dont il a besoin. Aussi essayer de limiter votre consommation de caféine nous il se retourne contre uniquement, cela va rendre plus difficile de sorte que vous pourrez vous reposer et tomber asleep.4. Le stress et l'anxiété peuvent-Too travail si peu de temps. Cela peut vous garder sur la piqûre et vous ne sera pas si relax.5. Certains médicaments comme les antihistaminiques et-bêta-bloquants, des analgésiques et autres stimulants qui peuvent vous maintenir en place à night.TIPS DE TRAVAIL MOMSKnow la bonne façon de déléguer taskOrganize toutes les pièces de votre calendrier, vos questions, vos activitiesBe sûr d'aimer réellement votre travail , éviter le stress en milieu de travail ou tout emploi lié aggravation.Tame votre boîte de réception, se débarrasser des indésirables mailMake une to-do-recordMake utilisée de votre agenda, notez les événements essentiels et le bâton avec les étiquettes itPut à vos questions si vous triez-les, déposée ou mis en dépôt cupboardsStay énergique, à quelques minutes à pied, ou en vélo vous donne l'endurance supplémentaire. Mais être modéré quand vous faites quelques corporelle activities.Cultivate bonnes habitudes de sommeil, éviter les étudier, manger tout en regardant dans l'entrée de la télévision tandis que dans le lit. Tenez votre literie claire et confortable, maintenez votre chambre dans une atmosphère sombre et calme. Si possibles faire des siestes de temps en cas then.In vous sentez toujours fatigué et souvent pendant une période prolongée. Il est préférable de demander l'avis d'un médecin certifié de sorte que vous pouvez obtenir un bon diagnostic. Votre fatigue pourrait avoir des causes médicales équivalentes à: Mélancolie, souvent liées en outre par une fatigue extrême et accompagné par quelques signes aimé perte d'envie de nourriture, la tristesse, troubles du sommeil ou hypersomnie parmi others.Cancer-Un bilan approfondi peut informer si votre fatigue pourrait être un symptôme de l'apnée cancer.Sleep-fort ronflement est un signe de cette maladie. Il s'agit d'une offre généralisée de fatigue à la suite de cela interfère avec votre sleep.power syndrome de fatigue un trouble caractérisé par une fatigue extrême, même s'il peut y avoir un dysfonctionnement rest.Anemia-sang lit, il affecte la capacité du sang à transporter oxygen.l problèmes de thyroïde une situation par laquelle votre glande thyroïde ne parvient pas à libérer suffisamment thyroïde hormone.As une mère qui travaille, vous devriez faire un moyen de modifications de la vie ou d'obtenir le traitement requis pour votre fatigue
par:. Chuck Wallery