Anxiété panique Symptôme d'attaque et 5 étapes pour vous guérir de l'anxiété sociale

Il existe différents symptômes d'attaque de panique anxiété et souffrant d'anxiété sociale peuvent apporter des effets horribles. Par ailleurs sentir à l'écart, consciente ou anxieux, on peut même développer des symptômes physiques. Certaines personnes se sentent un tremblement des mains ou de malaise avec nausées dans l'estomac. Bien qu'il existe de nombreuses causes, la plupart des gens peuvent surmonter l'anxiété sociale sans conseil. Penchons-nous sur les cinq méthodes que vous pouvez prendre pour surmonter l'anxiété sociale forums sont un bon endroit pour commencer -.? Saisie d'un réglage direct provoque un grand degré d'inconfort pour les personnes qui souffrent d'anxiété sociale. Le plan ici est que l'on crée un environnement virtuel où le contact avec les autres est moins directe. De nombreuses formes sont accessibles sur Internet. Si vous êtes intéressés par le jardinage, ce serait le sujet à rechercher. Trouver un groupe sociable, inscrivez-vous et commencer à poster. De cette façon, vous avez franchi la première étape, surmonter l'anxiété sociale - socialiser! Ne vous arrêtez pas là quand vous commencez à recevoir comfortable.Join un groupe de soutien en direct - Une fois que vous êtes détendu, ne pas s'arrêter là. Il est temps de sortir, et dans votre environnement virtuel, vous prouvé à vous-même que vous faites appel à d'autres personnes. Cela signifie que vous pouvez avoir des relations vivantes et se faire des amis. Vous devez comprendre que vous avez des informations précieuses et de bonnes caractéristiques de personnalité à part. C'est un bon début pour surmonter l'anxiété sociale. Rejoignez un groupe de soutien direct dans votre communauté. Quand vous allez à des réunions, rappelez-vous que les participants ne sont pas différents de vous. Les chefs de groupe savent exactement comment sortir les gens de chez des amis de ways.Invite non menaçantes sur - Comme le temps passe, vous vous sentirez plus à l'aise au sein de votre groupe de soutien. Invitez un ou deux membres avec lesquels vous avez développé un rapport pour un café ou une promenade dans un parc. De cette façon, vous allez bientôt découvrir que ce n'est pas aussi effrayant que vous censé fois. Il deviendra plus facile pour vous de parler et de plaisir à être en compagnie de others.Host un déjeuner ou un dîner à la maison - peut-être la plus grande étape surmonter votre anxiété sociale. Votre parti n'a pas besoin d'être grand, seulement trois ou quatre personnes. A l'heure actuelle, votre niveau de confiance a augmenté. Pas de paumes moites plus ou accélération du rythme cardiaque à la seule pensée d'un tel événement. Vous avez accumulé assez d'expérience et de soutien à interagir socialement avec succès de prendre ce grand step.Write un journal - et le nom de votre journal quelque chose de poli. Le maintien d'un compte de ce qui se passe pendant les étapes vers surmonter l'anxiété sociale est cruciale. Parler de soi positive est importante ici. Liste des commentaires positifs que vous obtenez auprès d'amis et de construire sur ce que lors de ses engagements futurs. Croyez-moi, vous trouverez la liste à devenir long. Restez positif et bonne chance
par:. Allan M Gates