Comprendre les attaques de panique pendant le sommeil

Avez-vous déjà eu la malchance de souffrir de crises de panique pendant le sommeil? Si oui, alors vous n'êtes pas seul. Étonnamment cette condition est commun et qui arrive à beaucoup de gens. L'une des principales causes de panique pendant le sommeil est le stress ou les problèmes non résolus dans votre vie. Les causes spécifiques seraient un changement dans votre mode de vie, divorce, perte d'emploi ou de décès d'un proche personnes one.When expérience des crises de panique pendant le sommeil qu'ils sentent qu'ils sont sur le point de mourir par suffocation ou qu'ils sont atteints d'une maladie mortelle. Et quand ils se réveillent, ils ont peur de se rendormir comme les souvenirs de leurs attaques de panique pendant le sommeil sont encore frais. Lorsque ce type de réaction persiste, les personnes peuvent souffrir d'insomnie. Les personnes souffrant de crises de panique pendant le sommeil peut également manifester des symptômes physiques tels que maux de tête, maux de dos, douleurs musculaires, rapide et irrégulier première chose heartbeats.The à retenir lorsque vous rencontrez des attaques de panique pendant le sommeil, c'est que ce n'est pas un état grave. Lorsque vous êtes dans ce genre de situation ou de l'état, vous pensez que vous êtes pleinement éveillé. Mais comme vous pouvez l'essayer pour une raison ou une autre, vous ne pouvez pas déplacer vos membres. Il convient de noter que ce n'est qu'une réaction naturelle du corps humain quand une personne est endormie. Pendant le sommeil, une paralysie des expériences individuelles. Cela est nécessaire pour que vos muscles et les organes pour se reposer et se ressourcer pleinement. Ce que vous devez savoir, c'est que les attaques de panique tout état de sommeil, votre corps tente de résoudre les problèmes sans adresse dans votre vie. Donc ce que vous devez faire est de trier les choses ou les événements qui vous dérangent ou obtiennent de la manière de vous mener une existence heureuse. Parlez-en à un ami, consulter un médecin ou un professionnel. Il se peut que il ya des émotions en bouteille à l'intérieur de vous qui doivent être laisser sortir comme des sentiments de peur, d'angoisse, de chagrin et de colère. Tous ces états émotionnels quand en quantités excessives peut vous causer de souffrir de cette façon condition.Another de traiter les crises de panique pendant le sommeil est de s'engager dans les loisirs ou les activités physiques. Cela peut vous aider à canaliser les émotions refoulées ou des sentiments d'agression en activités hautement productives. Entrer dans un programme d'exercices légers. Au minimum dépenser environ 30 minutes à une heure de votre temps chaque jour pour effectuer des activités physiques légères, comme la marche rapide, aérobic, et même dancing.One autre approche efficace dans le traitement des crises de panique pendant le sommeil est de pratiquer la médiation, le yoga et autres activités de relaxation similaires. Lors de ces disciplines, vous devez être dans un environnement calme et reposant. Votre région devrait aussi contribuer à des pensées calmes et reposantes. Gardez à l'esprit pensaient que les résultats peuvent ne pas se produire du jour au lendemain et que vous verrez des changements de façon progressive. Par la répétition et la pratique constante, votre esprit sera conditionnée pour être toujours dans un état calme quelle que soit la situation, ce qui réduit la survenue de crises de panique pendant le sommeil
par:. Oliver Tambo