Solutions de santé: la santé cardiovasculaire

Nous disons souvent: mon cœur n'est pas en elle plus, mon cœur est douloureux, mon cœur se brise. C'est beaucoup plus littérale que nous le pensions! Dans toutes les cultures et les religions, l'expérience de la paix, l'amour, la guérison et l'harmonie sont assis dans le cœur et thymus région (responsables de l'immunité) dans la poitrine. Des sentiments d'amour ont aussi une influence positive sur le système immunitaire, les hormones et les fonctions cognitives du cerveau. Guérison des idées pour votre heartØ ouverture de votre cœur à la guérison de votre corps physique pour libérer mémoires cellulaires, la santé physique optimiser et utiliser le corps pour vous connecter à votre esprit, les émotions et l'âme essence • Identifier les signaux du corps de stress sévère: sentir la douleur, l'anxiété, l'agitation, l'insomnie, la dépression • des exercices de respiration pour ouvrir la zone de la poitrine, d'élargir les poumons, augmentent l'oxygénation des cellules: ventre ou respiration diaphragmatique, un soufflet de respiration, respiration alternée des narines • Progressive relaxation musculaire profonde • exercices de yoga spécifiques: la tête, le cou et l'épaule étendues et rotations; cobra pose, la moitié criquets posent, en tête-à-genou pose; flexion avant pose; stand d'épaule, même si vous suffit de soulever vos pieds sur le siège d'une chaise, l'extension de la poitrine ou du poisson posent; tordre la colonne vertébrale; salutation au soleil; homme mort pose à la fin • Travailler avec les bras -. tendre la main, en tirant avec des mouvements de danse comme technique Nia, et mouvement lent et attentif comme le Tai «chi • Après une santé cardiaque régime alimentaire • Utiliser des compléments alimentaires pour la santé cardiaque et l'ouverture remediesØ à base de plantes votre coeur à la guérison de vos émotions ou des sentiments envers vous-même et d'autres • Travailler sur la libération des blessures émotionnelles du passé et blessures • Le pardon de soi et des autres • Travailler sur les relations, la libération de la tristesse, la culpabilité, l'acceptation de soi et des autres • Gestion de la colère: apprendre à reconnaître l'intense énergie de la colère et lui permettre de bonne expressionØ ouverture de votre cœur à la guérison de vos pensées • Utiliser cœur centré affirmations positives et des visualisations dirigées vers des sentiments de sens de l'amour, la joie, la paix et le bonheur dans le cœur. En utilisant également l'image du soleil, le plaçant dans le cœur, puis en laissant la lune pour se placer sur le cœur. Cela permet d'équilibrer les énergies masculines et féminines dans le coeur • Allez sur un voyage de découverte de soi:. Profondément enracinées schémas inconscients de comportement qui ne vous servent pas plus longtemps, grâce à la journalisation, la psychothérapie, la main libre writingØ ouverture de votre cœur pour vous connecter à votre âme • Méditez régulièrement: la pleine conscience, le témoignage, les méditations de visualisation fonctionnent bien pour le cœur • Libérer l'ombre au fond de l'inconscient par la psychothérapie transpersonnelle et âme base • Le silence, l'âme réflexion et contemplationThe nutriments les plus importants et les remèdes à base de plantes pour la santé cardiaque • Une combinaison d'antioxydants avec suffisamment de vitamines A, E, C et minéraux zinc, le sélénium, le chrome • doses élevées (50 à 100 mg chacune) de la B-complexe de vitamines B1, 3, 5, 6, choline, inositol, 50 microgrammes de vitamine B12 et la biotine, 400 microgrammes d'acide folique • Le magnésium et le calcium en quantités thérapeutiques • Co-enzyme Q10 en quantités thérapeutiques • Hawthorn (Crateagus oxyacantha) Berry en quantités thérapeutiques • Les acides gras essentiels, en particulier les oméga-3 présents dans les poissons d'eau froide • Ginkgo biloba dans quantités thérapeutiques • Ail - mangez de l'ail écrasé dans votre nourriture - au moins 3 gousses par jour, avec du persil pour l'odeur, ou de prendre des capsules d'ail • Phyto (plante) oestrogènes, par exemple, soja, pois chiches, lentilles, graines de lin homocystéine: - avoir votre (un soufre contenant de l'acide aminé) risque homocystéine mesurée avec votre profil lipidique régulier des niveaux des tests-élevés signifient risque élevé: Cumul des dommages homocystéine la paroi interne des artères, et encourage le formation de l'athérosclérose Une étude réalisée à l'Université Ohio State aux Etats-Unis, a montré un lien entre les niveaux d'homocystéine élevés et une attitude d'hostilité et de colère - enfin la science a rattrapé le lien esprit-âme-corps! Le stress associé à l'hostilité et la colère peut élever les niveaux d'homocystéine, des dommages accélération à l'intérieur des parois artérielles (athérosclérose) - Le traitement n'est pas cher, simple et extrêmement efficace: i. Vitamine Eii 400 UI de. 50mg de vitamine B6iii. 50 microgrammes B12iv. 400 microgrammes d'acide folique - Ces nutriments assurent la conversion de l'homocystéine en antioxydants bénéfiques. Les personnes ayant une prédisposition génétique à des niveaux élevés d'homocystéine, ont souvent une carence de ces nutriments. Linguistiques et les pays méditerranéens countriesThe du cœur autour de la Méditerranée ont une heure de la sieste tous les jours après leur phyto (= plante) nutriments, poisson et huile d'olive riche déjeuner dans le cadre de leur habitude culturelle - ce qui diminue le niveau de stress en permettant au système nerveux parasympathique pour faire -équilibrer la réponse du système nerveux sympathique ou le stress. aliments à base de soja constitue l'aliment de base dans Japan.Heart meditationSit centrée confortablement sur le sol ou sur une chaise, dans un endroit calme, à la lumière d'une bougie rose tendre, rose musique cristaux de quartz et apaisant si vous préférez. Tenez votre dos droit, le menton parallèle au sol, les mains détendues sur vos genoux, les yeux fermés. Respirez lentement et profondément et sentez-vous détendre à chaque expiration. Continuez jusqu'à ce que vous êtes complètement détendu. Dans l'oeil de votre esprit, imaginez, une lumière qui brille dans la guérison de votre cœur. La lumière devient plus douce, le changement de teintes de rose ou vert, associés à des sentiments d'amour, de paix, de réconfort, le pardon et l'acceptation. La lumière se dissout toutes les tensions de votre cœur et la poitrine. Sentez-vous tout de lourdeur, de tristesse, de regret, de la douleur et de la gravité ascenseur et presse, vous laissant le cœur léger et joyeux. Sentez votre cœur le développement de son propre éclat, comme si une flamme intérieure est ravivée. Permettre que cette lumière à l'intérieur de votre cœur de se propager à chaque partie de vous, dans l'Extrême-tronçons de chaque cellule, molécule, la pensée et l'émotion. Imaginez-vous rempli avec la pureté et l'émerveillement de cette lumière; votre corps, esprit, les émotions et l'âme guéris par le rayonnement à l'intérieur de votre propre cœur. Sentez cette lumière se répandre dans les pieds et les yeux pour éclairer votre chemin avec amour. Répétez les affirmations positives: mon cœur est léger et libre, je suis toujours en étant guidé dans l'amour, ma vie est remplie d'amour, de rires et de la sagesse infinie, mon cœur s'ouvre à l'amour, la paix et le pardon. Baignez-vous dans les sentiments et la lumière de l'amour aussi longtemps que vous le pouvez. Deviennent alors lentement conscience de votre corps, bougez vos jambes, remarquez votre respiration, sentir le calme et la paix intérieure. Venir doucement vers la conscience normale. Cœur de bien-être centré est un exemple de la médecine énergétique et la science combinant dans une danse de guérison où fait, le mystère, l'imagination et l'âme exploration créer un aspect de plénitude
Par: Dr Arien van der Merwe