Comment faire baisser la pression artérielle - The Natural Way

L'hypertension ou l'hypertension artérielle ne doivent pas être laissés ignoré, les conséquences sont préjudiciables non seulement à votre coeur, les vaisseaux sanguins, mais d'autres organes de votre corps qui à son tour conduit à des maladies graves telles que l'insuffisance cardiaque, l'insuffisance rénale et de bonnes nouvelles, même stroke.The, c'est qu'il ya plusieurs méthodes qui peuvent abaisser la tension artérielle naturellement et si elles sont appliquées aujourd'hui, vous pouvez commencer à voir des améliorations immédiates si vous êtes un sang Victime haute pression. Ouvrons la Bible et les regarder en détail: Alcohol & Cigarettes: Si vous voulez réduire votre pression artérielle alors ceux-ci doivent être évités, si les éliminer complètement est trop, trop vite, essayer de les garder à un minimum. Par exemple, si vous êtes habitué à avoir 2 ou 3 verres de vin pour vous détendre le soir ou avec votre dîner - réduire cette baisse à 1 verre seulement. Dans le temps, découpez-le complètement au cours de la semaine et tout simplement avoir le verre impair à l'exercice weekend.Healthy & normal: commencer un exercice de routine de 3 à 5 jours par semaine - soit des promenades quotidiennes allant de 25 à 30 minutes ou la natation ou même yoga - tout ce qui va se détendre et déstresser vous de problèmes quotidiens et inquiétudes. Apprendre à gérer le stress n'est pas seulement utile pour contrôler la pression artérielle de façon naturelle, mais les avantages de ce à votre santé sont infinies. Méditer est une façon de lutter contre le stress, mis de côté 5 - 10 minutes pour commencer, trouver un endroit tranquille, fermez les yeux et pensez à rien. Je veux dire que, bloquer toutes vos pensées et plutôt commencer à se concentrer sur votre respiration. Pour ce faire, tous les jours et augmenter la durée de temps de 25 minutes par prise day.Salt: ne peux pas souligner combien cela est bénéfique pour abaisser votre tension artérielle naturellement. L'apport quotidien recommandé est juste une cuillère à café de sel par jour ou un peu moins de 5,8 grammes de sel! Le problème aujourd'hui est que nos aliments transformés contenant de grandes quantités de sel afin de lire au dos de chaque étiquette avant d'acheter votre prochaine pizza ou sachet de soupe Potassium: ici c'est un must pour contrôler votre pression artérielle élevée - potassium fruit enrichi et légumes sont essentiels!. C'est là que vous trouverez l'abondance de potassium - patates douces ou régulière, les épinards, le soja et les haricots, les bananes, les pêches et même dans les poissons comme le thon albacore et la morue et vidéos de par:. Cristina Chase