Aliments pour aider à contrôler l'hypertension - Attention à ces aliments pour aider à abaisser la tension artérielle

Êtes-vous l'un des plus de 65 millions d'Américains qui ont une pression artérielle élevée? Ce qui est encore plus effrayant, c'est que vous pourriez être parmi les nombreuses personnes qui ne savent même pas qu'elles en sont atteintes - et pendant ce temps il peut nuire à votre cœur, les vaisseaux sanguins et d'autres organes de votre corps. Il est important de surveiller ce en ayant votre tension artérielle bonnes nouvelles regularly.The est que nous pouvons prévenir l'hypertension et le battre en adoptant la bonne alimentation haute pression sanguine dès le début. Le régime idéal d'hypertension fera baisser la pression artérielle, réduire le risque de maladie cardiaque, d'AVC et même certains types de cancer et vous aidera à maintenir un poids santé. Il n'y a aucun ingrédient magique et ils ne sont pas difficiles à trouver. Ce que vous devez savoir, c'est quels sont les aliments sont sains et curable et pourquoi, parce que n'oubliez pas que c'est ce que nous mangeons qui peuvent causer cette maladie et en même peut aider à traiter it.Omega 3 - Fatty AcidsIncrease votre 3 acide gras oméga-vous la consommation 'll trouver dans le saumon, le thon et le flétan. L'American Heart Association recommande de manger du poisson (en particulier les poissons gras comme le maquereau, la truite de lac, le hareng, les sardines, le thon germon et le saumon) au moins 2 fois par week.These des acides particuliers, non seulement les taux de cholestérol, mais ont fait leurs preuves pour réduire l'hypertension artérielle pression well.Whole oatsYou besoin d'augmenter votre consommation d'avoine entière de contrôler non seulement la pression artérielle, mais votre taux de cholestérol et levels.FruitsIncrease de sucre dans le sang votre consommation de légumes et de fruits; ces seules sont plus élevés en potassium, magnésium et calcium - tous les éléments nutritifs qui ont été liés à considérablement diminuer la pression artérielle. Consommer des bananes, melons, oranges pour vos fruits et les patates douces, les épinards et les haricots de soja pour votre vegetables.VegetablesGarlic et l'oignon ont été utilisées depuis des siècles dans le traitement de l'hypertension artérielle, ils ont la capacité de renforcer le cœur et maintenir le flux sanguin ainsi réguler la pression du le sang. Les propriétés curatives de l'ail seul magique - commencent à aimer l'odeur et le goût de l'ail. Commencer à les utiliser dans votre crème sure, vos salades, soupes, pâtes et autres légumes foods.Other à considérer sont le potassium enrichi comme les patates douces, les épinards et le soja bean.Vitamin CIncrease votre consommation de produits qui contiennent de la vitamine C si c'est à travers un supplément de vitamine d'augmenter votre consommation de fruits tels que oranges.Adjusting votre alimentation pour inclure ces aliments combinés avec un peu d'exercice régulier, vous pouvez être sûr que votre pression artérielle baisser. C'est un remède maison facile et naturel accessible par tous. Il ne nécessite quelques recherches et de persévérance et dans de nombreux cas, est une meilleure alternative à l'utilisation de médicaments ou de drogues nuisibles
par:. Cristina Chase