Sang Remèdes de pression - doivent connaître ces remèdes

La pression artérielle n'est pas une maladie, mais il ya une condition. Contrairement à la croyance populaire, tout simplement, il est plus un symptôme qu'une maladie. La pression artérielle se réfère généralement à une pression artérielle élevée ou d'hypertension qui est l'une des conditions les plus meurtrières beaucoup de personnes dans le monde souffrent. Bien que la condition est assez difficile à aborder, nous avons de nombreux remèdes haute pression sanguine; dès les médicaments allopathiques (moderne) de l'ancienne cure traditionnelle à base de plantes et de thérapie naturelle pour certains exercices et la méditation holistique et mouvements appelés yoga. Penchons-nous sur les remèdes haute pression sanguine efficace: perdre du poids en cas de obesityLosing ces kilos en trop dire poids pourrait faire une grande différence. La pression artérielle peut chuter jusqu'à 2.5/1.5 mmHg pour chaque kilogramme excédentaire que vous jeter hors. Perdre du poids permet non seulement comme l'un des remèdes à la pression artérielle, mais a d'autres avantages pour la santé also.Regular workoutMake physique il possible de cibler d'avoir une séance d'entraînement physique sur cinq jours ou plus dans la semaine, pendant au moins une demi-heure. Les exercices sont bons remèdes haute pression sanguine marche particulièrement rapide, vélo, natation, aérobic, etc séance d'entraînement physique régulière contribue à diminuer la pression artérielle, en plus d'offrir d'autres avantages pour la santé. Si vous avez déjà effectué peu d'activités physiques dans le passé, et que vous souhaitez modifier à faire séance d'entraînement physique régulière cinq fois par semaine, il aide à réduire la pression artérielle systolique de 3-10 mmHg. Vous avez un ordre de intakeIn faible teneur en sodium de connaître les recours de la pression artérielle, il est important de savoir que la quantité de sodium (sel de table) que nous consommons peut avoir des effets néfastes sur la pression artérielle. Les professionnels de la santé recommandent que nous devrions avoir pas plus de 3-5 g de sel par jour. (. Plupart des gens ont aujourd'hui beaucoup plus que cela) Conseils sur la façon de réduire la consommation de sodium sont mentionnés ci-dessous: · Vous pouvez simplement remplacer le sel par des herbes et des épices à la saveur des aliments. · Vous pouvez limiter les quantités de sel utilisées dans la cuisine, et ne gardez pas de sel sur la table à manger. · Pour le choix des aliments sur le marché, optez pour les aliments étiquetés avec «sans sel ajouté», et essayer d'abandonner les aliments transformés, autant que les remèdes de pression possible.Blood: Ayez une alimentation saine · Consommez au moins cinq portions, et généralement 8-9 portions de variétés de fruits et légumes par jour. · La majorité de la partie du repas doit être aliments à base d'amidon (comme les céréales, les pains de grains entiers, les pommes de terre, riz, pâtes), ajoutez quelques fruits et légumes. · Sans aucun doute, les remèdes de la pression artérielle sont pas à inclure des aliments gras tout comme les viandes grasses, fromage, lait à la crème, les aliments frits, les articles produits laitiers, etc Au lieu de cela, optez pour des aliments gras faibles, articles mono-ou poly-insaturés. · De nombreux fournisseurs de soins de santé favoriser notamment 2-3 portions de poissons par semaine. Au moins un d'entre eux devrait être «gras»;. Par exemple le maquereau, du saumon, hareng, sardines, sardines ou thon frais · Si vous êtes trouvé de la viande, il est préférable de manger de la viande maigre, ou des volailles comme le poulet, mais jamais rouge viande de
par:. Bryan Len