Le Kettlebell Swing - ! Cardio géant avec un exercice unique

Alors voulez-vous connaître une méthode simple pour former le corps afin de gagner physique grave , le conditionnement, et un immense bénéfice cardiovasculaire ? Remarquez que j'ai dit que la méthode est simple, pas la formation ! La balançoire est l'un des plus , sinon l'ascenseur le plus élémentaire à exécuter avec le kettlebell. Ce mouvement est celui que vous allez trouver à la hâte implique environ 75-80 % de votre corps et des centaines de muscles ! C'est un entraînement mes amis . Si vous ne me croyez pas alors fais quelques centaines de variations continues avec la cloche et vous découvrirez très vite qu'il n'y a vraiment pas de zones du corps laissé intact de cet exercice percutant . En fait, vous pouvez vraiment se concentrer sur le renforcement de votre corps pour chaque répétition et vous remarquerez que s'épuiser vient vite. Concentrez-vous sur chaque répétition en gardant une prise ferme serré, abdominaux contractés , les épaules rentrées, et lecteur de hip constant tout au long de chaque swing . Vous pouvez compléter un entraînement complet autour de ce seul ascenseur. Vous allez sans doute être efficace avec le temps qu'il faut pour faire la séance d'entraînement . Vous aurez aussi nettement sentir tous les domaines de l'impact de cette seule movement.So si l'idée est de faire un entraînement efficace du temps avec des résultats cardiovasculaires énormes alors le swing doit être votre ascenseur de choix. Vous obtiendrez un effet cardiovasculaire géant tout en optimisant vos muscles squelettiques soit pour le hard rock de remise en forme , des performances ou à être suffisamment résilient pour la compétition sportive de quelque nature
Par : Brandon Richey