Exercice cardiovasculaire - Aérobic Versus anaérobie lorsque vous essayez de perdre du poids

Tant de gens cherchent à démarrer un programme de perte de poids mais n'ont aucune idée de s'engager ou non dans l'exercice aérobie, de musculation, deux, ou combien de ou l'autre. Les questions qui se rapportent à l'ensemble de cette Venez avec moi plus souvent que toute autre chose avant que je conseille aux gens de commencer une remise en forme regimen.I veulent commencer par éliminer une idée fausse commune au sujet de l'exercice aérobie et anaérobie. Le grand malentendu que j'entends les gens parler souvent est que, après avoir fini leur partie de musculation (ou la formation de résistance) de leur entraînement, ils doivent alors aller faire leurs 20-30 minutes de cardio sur un vélo elliptique ou un tapis roulant. Maintenant, courir sur un tapis roulant est certainement considéré comme «cardio», mais il est généralement associée à la capacité aérobie. Le fait est que vous pouvez gagner absolument énorme "cardio" de votre poids-formation (ou formation de résistance) partie de votre entraînement. C'est aussi «cardio» mais ce n'est conditionnement anaérobie. Vous voyez la vérité est que lorsque vous élevez votre fréquence cardiaque de s'engager dans le conditionnement anaérobie sous la forme d'supersets ou l'entraînement en circuit, vous obtiendrez fou conditionnement cardiovasculaire. Après avoir fait cela, vous apprendrez rapidement au profit de «cardio» que vous gagnez de faire cela. Il n'ya rien de mal avec l'entraînement aérobie, mais la mise en œuvre d'un programme anaérobie bien planifié, il est beaucoup plus bénéfique lorsque vous essayez d'obtenir un niveau plus rapide, plus stable, dans l'ensemble optimal de remise en forme et de perte de poids. Donc, vous voulez savoir la différence entre aérobie contre anaérobie. Eh bien la vérité est que chacun puisse remplir sa fonction. Si vous n'êtes pas utilisez pour travailler à tous, alors vous devez absolument commencer quelque part. Le maintien d'un niveau constant de l'activité physique comme la marche, le jogging ou la course peut être un excellent début de votre exercice program.Remember, plus vous travaillez plus de résultats que vous obtiendrez. La planification de l'exercice régulier et une conception efficace du programme vous permettra d'obtenir phénoménal cardio-vasculaire et rapide perte de poids
par:. Brandon Richey